『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
今日は退屈なくらいのんびり過ごすつもりでいたが、午前中はのんびりと畑の草むしりを手伝った
うつになってからお化粧も億劫になって、毎日スッピンで過ごしているので今日も麦わら帽子を被っただけで２時間半くらいお日様を
浴びてしまった
体にはいいけど、シミには大敵だなぁ…日焼け止めくらい塗らなくちゃ。
草をむしっていると時々、うわぁ
ひぃ
と声が出る、ミミズと幼虫の類が出てきた時だ
でも振り返ってみると私もよくここまで成長したもんだ
（感涙）草１本むしれなかった、むしらなかった私が、長靴を履いて畑に出るようになったとは…感慨深い。
引っ越してきたときは、夕日を見てはホウレンソウを収穫しては畑で働く人を見ては自己嫌悪
に陥っていたものだが。
カウンセリングの勉強を始めてから、自分は自分でいいのだと、自他の区別を学んで随分楽になった
自分が楽になると周りの人も楽になっていく。心が変われば言葉が変わる、言葉が変われば態度が変わる、態度が変われば人格が変わる
うつになってからお化粧も億劫になって、毎日スッピンで過ごしているので今日も麦わら帽子を被っただけで２時間半くらいお日様を浴びてしまった体にはいいけど、シミには大敵だなぁ…日焼け止めくらい塗らなくちゃ。草をむしっていると時々、うわぁ
ひぃと声が出る、ミミズと幼虫の類が出てきた時だでも振り返ってみると私もよくここまで成長したもんだ
（感涙）草１本むしれなかった、むしらなかった私が、長靴を履いて畑に出るようになったとは…感慨深い。引っ越してきたときは、夕日を見ては
ホウレンソウを収穫しては畑で働く人を見ては自己嫌悪に陥っていたものだが。カウンセリングの勉強を始めてから、自分は自分でいいのだと、自他の区別を学んで随分楽になった
自分が楽になると周りの人も楽になっていく。心が変われば言葉が変わる、言葉が変われば態度が変わる、態度が変われば人格が変わる
いつかはそんな朝もきっと来る。今の私はとにかく眠るのが最高に好きだ
良いお天気でヨカッタネ♪