私の心に春よ来い「共に生き 共に生かされ 日々感謝」 心と体のカウンセリングルーム 春よ来い　　　　　　

見える力と見えない力に支えられて、日々〝なんちゃって哲学〟を楽しみながら、刻々と過ぎて行く今を楽しんでいます 　 　

365日の紙飛行機

心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊

心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊ は、来談者中心療法と輸気法を用いて心と体の弾力を取り戻します。心と体はひとつですから　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【 パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）】

パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）は、カール・ロジャーズとその共同研究者たちにより提唱され、展開している心理療法の一派です。 ロジャーズによって、非指示的療法 → 来談者中心療法 → 人間中心療法す。（Person Centered Approach）へと改名されています。『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。　　　　　

【 輸気法 】 左の骨盤を締めて、右の骨盤を上げれば、身体の７割が整います。

「輸気」とは、掌（てのひら）に「気」を集注（集め注ぐ）し、感応が起こることにより、体に内蔵されている本能的な自然治癒の力を呼び起こし、体の中の働きを高め、元気を呼び覚ます方法です。手当て療法とか気功のことを指すのではありません。 左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。 　　　　　　　　　　 【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。 どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。 いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。 それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。

骨格・筋肉　～ 人の身体の骨格と筋肉です (^^)b ご自身の身体をイメージしてみて下さい ～

　 　

受診終了

2010年05月20日 15時00分17秒 | 心と体と日々の暮らし
予約時間より２０分早く行ったら直ぐに呼ばれてラッキーだった。
寝る前のお薬を前に飲んでいたものに変えて貰って他はいつもと同じお薬だった。減薬はもっと後がいいと思っていたので今日は減らなくて良かった。診察時間は５．６分くらいかな。今日はＹ子先生風邪をひかれていた。

病院を出た後、パパの実家（今は無人）に行って義母の遺影（義母が自分で用意していた）を取ってきた。前から気になっていたのでほっとした。でも直ぐに必要にはなりませんようにと願う。
いつも考えていることだけれど、今日実家に行って残された荷物を見てその考えが強くなった。身辺整理をこまめにしようと。５０歳の時に一度したので次は５５歳でと決めている。それまでに意欲が出てくれるといいんだけど・・・オネガイ

あ、空が明るくなってきた。薄日もさしているるかな。








深夜便～☆・:.,;*

2010年05月20日 03時30分32秒 | 心と体と日々の暮らし
今夜もまた目が覚めてしまった。どうも眠れそうにないので抵抗せずに起きておこう
明日（もう今日だ）は３週間ぶりの受診日。症状に顕著な変化はないので、３週間の様子をお話していつものお薬が出るだけだと思うけど、それでも３週間ぶりの受診はほっとするものがあるまた新しいスタートという感じかな。

ブログはどうしても体のことに偏ってしまう。うつ模様を書くのが目的なのでそれでいいのだが、心模様が書けないことに少しいらだちを感じてしまう。そのうち沸き上がってくるとおもうのだけど…。

昨日”えん”で、ノーコンの機関銃のようなお喋りをするＪさんと話さなければならない状況になったときまた疲れて頭痛が起きるかもしれないという思いが過ぎったが、ことのほか落ち着いて相手が出来たので頭痛も起きず家に帰ってからも疲れを感じなかったので嬉しかった。Ｍちゃんの飛び込みにも平然としていられたし、少しずつ回復し、うつになる前の自分とは少し違う自分が生まれるのかもしれない



【MV full】 恋するフォーチュンクッキー / AKB48[公式]