『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
昨日は義母のことで忙しかったので、うつが出てくる暇がなかった
逆に頭がすっきりしていた。
夜はいつも通り２１時に寝たが、これまたいつも通り１時半にお目覚め、食器を洗って再び就寝。４時半に起床。ほぼいつもと変わらない朝を迎えた
（眠くて７時半から１時間寝てしまった
)
今日は学習会の日。行って来ようと思う
学習会に行って来た。今日は「人間とは成長し発展する資質を持っている…」というカウンセリングの初期にかえった内容でとても面白かった。
やっぱりカウンセリングの勉強は面白い。気持ちがとても落ち着いてくる。
今は学習意欲だけは旺盛
でも家事意欲は皆目ダメだ
この調子だと本も読めるかもしれないな
義母の様子を見に行ってきた。ベッドが奥に変わっていた。義母は軽くイビキをかきながらよく寝ていたので、そのまま帰った
今夜も健やかでありますように
逆に頭がすっきりしていた。夜はいつも通り２１時に寝たが、これまたいつも通り１時半にお目覚め、食器を洗って再び就寝。４時半に起床。ほぼいつもと変わらない朝を迎えた
（眠くて７時半から１時間寝てしまった
)今日は学習会の日。行って来ようと思う
学習会に行って来た。今日は「人間とは成長し発展する資質を持っている…」というカウンセリングの初期にかえった内容でとても面白かった。やっぱりカウンセリングの勉強は面白い。気持ちがとても落ち着いてくる。
今は学習意欲だけは旺盛
でも家事意欲は皆目ダメだこの調子だと本も読めるかもしれないな
義母の様子を見に行ってきた。ベッドが奥に変わっていた。義母は軽くイビキをかきながらよく寝ていたので、そのまま帰った
今夜も健やかでありますように