『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
振り返ることは良くないことかもしれないが、これまでのプロセスを確認したくなった。
１年２ヶ月前、私の様子に不安を感じたパパが仕事を休んで、私が通院していたクリニックに連れて行った。
既に半年前から通院していたクリニックだったが、この時の私は車で３０分掛かるこのクリニックに運転していくのも無理な状態になっていた。その為に自宅近くの心療内科に転院するための紹介状を書いて貰いに行ったのだったと思う。生憎その日は院長がいなかったが、代わりの医師が書いてくれた。
（この医師に不信感を抱いたのを覚えている。）
近くの心療内科は完全予約制になっていたが、無理を言ってその日の診療終了後に診て貰うことが出来た。
（電話で無理を言ったのだが、あの状態でよく電話できたものだと自分でも感心する。）
パパと一緒に診察室に入った。３０分ほど医師の問診に答えていき、「うつ病」と診断された。
Ｄｒ 子供の結婚が決まったら嬉しいですか？
私 いいえ
Ｄｒ 自殺したいと思いましたか？
私 はい
Ｄｒ 具体的な方法を考えましたか？
私 はい
等々。この時の私は尋常ではなかった。自分は狂ってしまうと思っていた。この日から数日間はこの状態で、死ぬこと、狂うことを前提にいろいろ考えていた。それから徐々に「自分は狂わない」と落ち着いていった。でも死は時々顔を出した。
大変だったのはパパだ。朝食と息子のお弁当作り、仕事に行って帰宅後夕飯作り（私はお米を仕掛けることは出来ていた。）仕事が遅くなるときは息子はコンビニ弁当…何も乗っていないテーブルを見ては「もう二度とこのテーブルが賑わうことがないんだ。」と思っていたものだ。
そんな日が２週間あまり続いて４月、パパは仕事を辞めて主夫になってくれた。以来１年２ヶ月、感謝に堪えない。パパもやる気が起きない等のうつ状態があるので病々看護だ。
この間に長男の結婚、次男の国家試験合格そして就職・・・神様はいてくれている。
時々思い出してしっかり受け入れていこう。頑張った自分も頑張りすぎた自分もこれからの自分も
１年２ヶ月前、私の様子に不安を感じたパパが仕事を休んで、私が通院していたクリニックに連れて行った。
既に半年前から通院していたクリニックだったが、この時の私は車で３０分掛かるこのクリニックに運転していくのも無理な状態になっていた。その為に自宅近くの心療内科に転院するための紹介状を書いて貰いに行ったのだったと思う。生憎その日は院長がいなかったが、代わりの医師が書いてくれた。
（この医師に不信感を抱いたのを覚えている。）
近くの心療内科は完全予約制になっていたが、無理を言ってその日の診療終了後に診て貰うことが出来た。
（電話で無理を言ったのだが、あの状態でよく電話できたものだと自分でも感心する。）
パパと一緒に診察室に入った。３０分ほど医師の問診に答えていき、「うつ病」と診断された。
Ｄｒ 子供の結婚が決まったら嬉しいですか？
私 いいえ
Ｄｒ 自殺したいと思いましたか？
私 はい
Ｄｒ 具体的な方法を考えましたか？
私 はい
等々。この時の私は尋常ではなかった。自分は狂ってしまうと思っていた。この日から数日間はこの状態で、死ぬこと、狂うことを前提にいろいろ考えていた。それから徐々に「自分は狂わない」と落ち着いていった。でも死は時々顔を出した。
大変だったのはパパだ。朝食と息子のお弁当作り、仕事に行って帰宅後夕飯作り（私はお米を仕掛けることは出来ていた。）仕事が遅くなるときは息子はコンビニ弁当…何も乗っていないテーブルを見ては「もう二度とこのテーブルが賑わうことがないんだ。」と思っていたものだ。
そんな日が２週間あまり続いて４月、パパは仕事を辞めて主夫になってくれた。以来１年２ヶ月、感謝に堪えない。パパもやる気が起きない等のうつ状態があるので病々看護だ。
この間に長男の結婚、次男の国家試験合格そして就職・・・神様はいてくれている。
時々思い出してしっかり受け入れていこう。頑張った自分も頑張りすぎた自分もこれからの自分も
していたから、この点は少しは回復したのだわ。
息子も試合の出来る格好をしていったので、ＢＯＢデビューになるかもしれない。
）
これで深夜の起床は間違いないな。
雨の中の試合になったことは確実だろうなぁ。二人とも風邪をひきませんように
お風呂にはいれる環境だから少し安心だけど…パパはもともと風邪引きさんで行ったしなぁ
…。
うん
だった。しばらくそのままいて、意を決してお風呂に入った。そうそう、バタンキューの前に頑張って洗濯物をとりこんだ
その代わり、睡眠はぶつ切り状態で３回も起きてしまった
睡眠薬飲むの止めてみようかな。
今ももう降っている。出発前から降っているのは初めてのことだと思う。