幸せの公式-Equation of Happiness

半年が過ぎてしまった。

It has passed half year already.

ここの生活に適応しようとする他、

Otherwise try to adapt for life here,

特にやり遂げた仕事がないので焦ってくる。

I feel hasty because I have not accomplished yet in particular.

すべき仕事の無い、引退生活を夢みていた時は

No hurry works to be done, when I was dreaming of this retirement,

このような生活に憧れて、

I was longing for such life,

確実に幸せになれると思った。

I thought that I could be happy certainly.

だが、脳は幸せという状態にはすぐ慣れてしまうので、

However, brain gets accustomed immediately to the happy state,

もはや脳からドパミンが出なくなる。

-dopamine no longer comes out in brain.

幸せを感じさせる神経系の

ドパミン受容体は常に働かないからである。

It is because of the dopamine receptors which

-make me happy does not always work.

幸せは脳が作る、脳内麻薬と呼ばれる

『ドパミン』の量によって決まるという。

Happiness depends on the amount of “dopamine”

-which is produced in brain called brain narcotics.

幸せは何だろうと考え続けた結果、公式を導き出した。

As the result of kept thinking what happiness is,

-I have figured out this equation.

              幸福感＝脳内ホルモン＋認識度

Happiness=brain hormone + recognition (awareness)

つまり、脳内ホルモンのドパミンの量と

Therefore, the amount of dopamine in the intracerebral hormone

幸せであるとの認識度合によって

-and the perception of happiness that determines to be happy,

幸福感が決まる。

-these two factors make happiness.

ならば、幸せというのは

If it is, happiness is

認識度を高めて、脳内ホルモンを分泌させることにより

-by increasing recognition and secreting hormones in brain,

作り出すことも可能ではないかと考えられる。

-those can be thought that possible to be produced.

これを仮説だと仮定すると、

To formulate to be a hypothesis, 

それを検証するには実験による証明が必要になってくる。

-to prove, it needs experiments to verify,

その実験方法として

-as an experimental method,

坐禅を挙げられる。

-zazen can be cited.

何故なら、多くの脳科学者によって

Because by many of brain scientists,

坐禅は脳波を安定させる効果があると証明されてきたからだ。

-zazen has been proved the effect of stabilizing brain wave.

この実験を行うことによって、

By doing this experiment,

自らの認識度を知ることができる。

It can read to know the recognition level.

認識度を高めれば（幸せであると認識すること）

If the recognition level increases (recognizing being happy)

脳の神経系はドパミンを作る必要を感じる。

-brain’s neuron feels the necessary producing dopamine.

その結果として、ドパミン分泌量が増える。

As the result, dopamine secretion increases.

ドパミン量が増えれば、幸福感が高まる。

If dopamine increases, happiness also increases.

幸せ作りは理論上極めて簡単だ。

Making happiness is extremely simple in theory.

私も坐禅をやり直し、

I retry do zazen,

脳のドパミン分泌量をリセットする必要があるのは明らか…

-it is obvious need to reset the secretion of dopamine in my brain…