「私が日々の＜セルフケア＆セラピー＞が大切だと思うワケ」

「私が日々の＜セルフケア＆セラピー＞が大切だと思うワケ」

 

 

こんにちは、ゆるりり溝口です。

最近、あちらこちらで紅葉した木々がきれいで、見かけるたんびに、うっとりしています。

新米や秋の旬の食材サイコ〜、って言い始めてから食欲が全然おちないので、どうやら寒さが本格化する前に、一気に養生してるみたいです😅。

 

今日はタイトルの「私が日々の＜セルフケア＆セラピー＞が大切だと思うワケ」について、ちょっと書いてみます。

 

このブログ、セラピー、サービスなどを通じて、学ばせてもらいつつシェアしているのは、

「起こる状況を認めて開き直ってしまうと、案外楽でこじれない。力を抜いて、自然の流れに身を任せていこう」、、ということです。

 

自然治癒力はもちろん、ふいに何かが起きた時もそれは言えます。

ちいさなお悩みから何から、いろいろと起こりますよね。

 

今は時代の流れが変わる大きな潮目と言われているので、なおさら世の中の集合意識のエネルギーは不安定なのか、

うっかり無意識で焦点を合わせっぱなしにしていると、同調して気持ちがざわざわしてしまうことが、私もちょいちょいです。

 

それもまあ未熟な人間なので、むりもないんだけど、

 

そういうときは、「あ、そっか。私は今、不安なんだな〜😅」と気づいたら、一旦リラックスしてみて、そのあと落ち着きやゆとりが戻ってきてから、

 

「さて、ここからどうする？」を自分の気持ちと相談しながら、無理せず動くようにすると、なんだかいい感じで、またうまく流れ始めます。

 

ここまでは、いつもお話ししている思考での捉え方なんですが、

 

気力体力に余裕があまりないときは、「体のセルフケア」から入る方がわかりやすいのです。

 

不安や緊張で、カッチカチ😨に冷えた固まった心と頭と体のお疲れを癒すのに、簡単で効果的なのは「温め×緩む」のセット。

 

例えば、女子ならお股カイロもいいですし、お風呂やもっと手軽にお家のダイニングで、天然塩や植物オイル、アロマを入れて手浴、足浴も超絶おすすめです。

 

「ぽかぽかあったか〜い、気持ちいいなあ〜✨」って全身で感じてリラックスしている時、

 

ちょっとあげるだけでも、

＊自分を自分で大切に扱われている安心感や、充足感がうまれる

＊痛みを癒すホルモンが分泌される

＊血流をよくして細胞の修復を促す副交感神経が優位に働く

＊呼吸が深くなって脳と神経の疲れが和らいだり、全体が楽になる

＊免疫細胞を活動しやすくする　etc..

 

個人差はあれど、いろんなメリットが起こります。

 

さらに、この時の「ああ〜気持ちいい〜・・・☺️」と感じるときに発している無意識のエネルギーが、この先のハッピーな未来を作る素になるので、

 

実は、ここ、めちゃめちゃ大事です💖

 

「それはわかるけど、今はセルフより、とりあえず先に誰かにやってもらいたいし（泣）」と思う方、その気持ちもわかります。

 

そんな時は、好きで信頼できるサロンや治療院でひとまずケアをうけましょう。

 

こんな感じでセルフケア、セラピーは、

「大切な自分を心地いい状態に戻るためのツールとして、自分へ贈る最高のプレゼント」だと思うのです。

 

バランスをとりながら、自分にとって自然でラクな感じを整えていれば、多少では折れないメンタルもそなわっていきます。

 

元気なら、まわりの大切な人と、笑いながら人生を楽しめます。

 

もし何かがあっても、そのときまた力強く再生していける土台を積み上げているので、

その先の選択や流れまで、かわってくるのです。

 

そんなわけで、22年間のセラピスト体験から学んだ結果、今言えることはまだまだ、こんなところなのですが、

 

今が未来を作るので、今自分にしてあげることは、とても大切だな、と考えています。

 

そして、一緒に楽しみながら、元気で笑いあえる仲間が一人でも増えたら嬉しいな、と思うとワクワクするので、

こうして続けていられるわけです。

 

ちょっとわかりづらい文章になってしまったかもしれませんが、伝わってくれたら嬉しいです。

 

それでは、みなさま楽しい週末をお過ごし下さいね〜。

最後まで読んでくれて、ありがとうございます🙏💕

 

 

 

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ゆるりりではセラピーの際に下記の感染予防対策を行います。

ご不便をおかけする部分もあるかと思いますが、ご一読の上でご予約頂きますよう、よろしくお願い致します。

 

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＊完全個室で1日1名様のみの限定予約制とさせていただきます。

＊施術中はマスクの着用、手指の消毒を行います。

＊店内や備品の消毒、殺菌拭き取り、換気扇をかけながら窓を開けてのこまめな空気の入れ替え、消毒や殺菌力の高いアロマを焚く、殺菌ジェルの用意などを徹底します。

＊お客様ごとの、使い捨てのスリッパ、ペーパーマット、カバー、お手洗い用ペーパータオル、必要な方にマスクをご用意します。

＊お会計はトレイでの受け渡しにさせていただきます。

 

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