8月19日(日)
今日は日曜日だけど仕事だった。
だが、仕事専用のPCのネットワークの運休日だったため、思ったように仕事ができず、忙しくはないがちっともはかどらないという中途半端な一日になってしまった。
まあ、その分ゆっくりと資料の片付けなんかができて、平日の慌ただしさからすればのんびりはできた。
今日は曇りがちだったので、このところの猛暑を思えば暑さは幾分落ち着いていたようだ。
この休みは、毎日のように早朝約1時間のウォーキング&ジョギングを実行していて、けっこういい汗をかいた。
なんといってもこの猛暑だから、涼しい朝の5時や6時台でも少し動くと汗びっしょりで、約1時間の運動で簡単に1Kgから2Kgぐらいは体重を落とせる。
モチロン、水分補給で体重はすぐに戻っちゃうけれど、新陳代謝が良くなるから内臓脂肪もかなり燃焼すると思える。
去年から今年にかけて、中年太りで体重は最悪の73Kgを超えて、はけるズボンがなくなっちゃったけれど、最近は体重が70Kg前後に落ち着いている。
やっと古いズボンがはけるようになって、衣服代が助かることこの上ない。
本当は、体重を落とすことだけが目的じゃなく、もっとハードに体をいじめて脂身を筋肉に変える作業をしたいのだけど、いきなりそれをすると、オレの体の爆弾であるヒザと腰がすぐに悲鳴を上げて、リタイアを余儀なくされる。
だから、決して無理はしない。
いくら体の調子がいいと思っても、走り出すのは最後の15分だけにしている。
一旦ひびが入ってしまったロートルの体には、地道にコツコツと体脂肪を燃やしていくしか、他にやりようがないのである。
ま、ここまで体に脂身を溜め込むのには相当の年月がかかったわけなのだから、それを削ぎ落とすにもそれ相当の年月をかけて地道にやるしかありえない。
これも、このところのオレのテーマ、「力を抜いた力いっぱい」って感じでしょうかね。
頑張りすぎず、怠けることのないよう、一生懸命楽しむ、とね。
今日は日曜日だけど仕事だった。
だが、仕事専用のPCのネットワークの運休日だったため、思ったように仕事ができず、忙しくはないがちっともはかどらないという中途半端な一日になってしまった。
まあ、その分ゆっくりと資料の片付けなんかができて、平日の慌ただしさからすればのんびりはできた。
今日は曇りがちだったので、このところの猛暑を思えば暑さは幾分落ち着いていたようだ。
この休みは、毎日のように早朝約1時間のウォーキング&ジョギングを実行していて、けっこういい汗をかいた。
なんといってもこの猛暑だから、涼しい朝の5時や6時台でも少し動くと汗びっしょりで、約1時間の運動で簡単に1Kgから2Kgぐらいは体重を落とせる。
モチロン、水分補給で体重はすぐに戻っちゃうけれど、新陳代謝が良くなるから内臓脂肪もかなり燃焼すると思える。
去年から今年にかけて、中年太りで体重は最悪の73Kgを超えて、はけるズボンがなくなっちゃったけれど、最近は体重が70Kg前後に落ち着いている。
やっと古いズボンがはけるようになって、衣服代が助かることこの上ない。
本当は、体重を落とすことだけが目的じゃなく、もっとハードに体をいじめて脂身を筋肉に変える作業をしたいのだけど、いきなりそれをすると、オレの体の爆弾であるヒザと腰がすぐに悲鳴を上げて、リタイアを余儀なくされる。
だから、決して無理はしない。
いくら体の調子がいいと思っても、走り出すのは最後の15分だけにしている。
一旦ひびが入ってしまったロートルの体には、地道にコツコツと体脂肪を燃やしていくしか、他にやりようがないのである。
ま、ここまで体に脂身を溜め込むのには相当の年月がかかったわけなのだから、それを削ぎ落とすにもそれ相当の年月をかけて地道にやるしかありえない。
これも、このところのオレのテーマ、「力を抜いた力いっぱい」って感じでしょうかね。
頑張りすぎず、怠けることのないよう、一生懸命楽しむ、とね。