暑かった～・・

8月5日（日）
今日は日曜日だけど仕事でした～。
しかも勤務は遅番ということで、昼間の涼しい時間は自宅にいて、カンカン照りの正午前に出勤。
で、朝は早起きしてウォーキング＆ジョグ６０分というわけで、朝から汗をかき、昼の出勤で大汗をかき、新陳代謝の激しいやたら水分を失った一日でした。
冷たいお茶の旨いこと！
で、日中我慢したアルコールを風呂上りに満喫しておりやす！
ビールプシュッ！ぐびっ、旨い～。むふふ～、げふっ。
そして、冷酒。チビチビ。んま～い。
そんで、蕎麦焼酎「雲海」のロック。カランカラン、ん～まいっ！

ってわけで、あっちゅう間に２３時過ぎてる。
ま、遅番だから帰りが遅かったんで仕方ないけど、でも早く寝ないと明日の早朝の運動ができないじゃん。
一応、報告。
このところゆる～くだけど節制と早朝の運動により、体重はギリギリ目標値の７０ｋｇを割ってます。
まあ、第一段階は成功したぞー！と叫んじゃったっと。
長かったなあ、半年かかりました。
中年メタボリッカーの細胞って、青年期や壮年期の細胞と種類が違っちゃってるんだよね、昔のやり方じゃなかなか成果が出ない。
それこそ、忍耐あるのみ。
焦って無理をすると、必ず若い頃に無理をした弱い部分にガタが来て、休養を余儀なくされます。オレの場合は右ヒザと腰ね。ここ絶対やられます。
すると元の木阿弥、一から出なおしになるね。
運動し始めてちょこっと休養すると、却って脂肪が蓄積されちゃう気がする。
食欲が増幅されちゃうからかな。
とにかく、油断は禁物。

今日の格言！
爆弾を持った男は、慎重に、慎重に体をいじめるべし！
成果が出たとしても気を許すな。
サタンはそこを狙っているぞ！