代表的な、自作夕食メニュー。
とろろ掛けごはん （ ごはんは、どんぶり３分の一 ）
野菜炒め （ 小松菜 人参 キャベツ えのき ）
アスパラガスのマヨネーズあえ。
味噌汁 （ わかめ えのき ）
野菜中心のヘルシー献立。
ポイントは、小松菜。 ほうれんそうより安く、栄養価が高い。
現在の体重 96.6 kg 1週間で、0.8 kg の減量
とろろ掛けごはん （ ごはんは、どんぶり３分の一 ）
野菜炒め （ 小松菜 人参 キャベツ えのき ）
アスパラガスのマヨネーズあえ。
味噌汁 （ わかめ えのき ）
野菜中心のヘルシー献立。
ポイントは、小松菜。 ほうれんそうより安く、栄養価が高い。
現在の体重 96.6 kg 1週間で、0.8 kg の減量