減量 No.4

　写真は自作夕食メニュー


　シラスごはん （ どんぶり 1/3 ） ＋ 大根おろし


　アスパラガスのマヨネーズあえ


　味噌汁 （ なめこ 、おくら ）


　キウイ



　　ポイントは、なめこ、と、おくら。


　　ねばねば、ぬるぬる、の食品は、血圧を下げたり、免疫力を高めたり、と健康優良食品。



　　なめこは足が早いので、買ったら、凍らしておく。


　　、、、、回想、、、、


　　4/13 半日、月島 → 勝どき → 築地 → 銀座　と歩きまわったのだが、途中、我慢できなくなり、築地の「 きつねや 」で、ホルモン丼を食べてしまった。

　　もし、食べずに歩いていたならば、、、、と考えずにはいられない。

　　
　　「 必ず勝つ、たとえ勝てなくとも、必ず負けない 」、、、、大西中将、指揮官より、、、、



現在の体重 95.5 kg


　1週間で 0.5kg の減量　　　　 トータルで 1.9kg の減量