2020/08/02(日) /お休み 禁酒８日目

就寝準備

✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　0144ルパフィン(１)

　シクレスト３分：0145→0148

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測0230

起床時刻0515 0615

睡眠時間0345

便通✕

【活動記録】

調理：玉子もやし焼きそば

0645

　食前：補中益気湯エキス細粒

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0650【朝食】アコレなど

　　玉子もやし焼きそば

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

-1315

仮眠

1440【昼食】アコレ

　　玉子もやし焼きそば

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き　忘れ

ラジオのあさこ

伊東四朗 吉田照美 親父・熱愛

-2000

仮眠

調理：ゴーヤチャンプルー

　　　茄子とピーマン味噌炒め

シャワーＢ

　　

2115【夕食】東郷青果店など

　　ゴーヤチャンプルー①

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0655②1400③2125④　⑤　⑥

温湿度

　0655現在　中29-64　外25-77

　2125現在　中28-63　外29-62　冷房

所感

【眠気】

半端なかった。それにしても窓は開けていたけど、あの暑さでよく寝られるものだ（笑）