就寝準備
2040【糸磨き】
【活動記録】


2040【糸磨き】
就寝前薬
✕モビコール(1)
0110ルパフィン(1)
0111シクレスト(1)
冷房、高照度光
就寝時刻=寝落ち
推測0130
起床時刻0430 0530 0840
睡眠時間0710
便通✕
推測0130
起床時刻0430 0530 0840
睡眠時間0710
便通✕
【活動記録】
0853→会社に連絡、セーフ
だるさ、無気力
測定:血圧、体温、体重
✕ストレッチ(肩背筋、腰捻り、首)青竹踏
髭剃り、手洗い、洗顔、うがい
着替え
0900-1330
仮眠
眠気、だるさ、無気力
1343会社に連絡
眠気、だるさ、無気力
1355【朝食】アコレなど
鮭昆布おにぎり
紀州南高梅
野沢菜生姜おにぎり
野菜一日これ一本
一包化
ラモトリギン100mg(1),
炭酸リチウム200mg(1),
バルプロ酸Na徐放B200mg(1),
イフェクサーSRカプセル75mg(1),
アロチノロール塩酸塩5mg(1)
オースギ半厚朴湯エキスT錠(2)
食前:補中益気湯エキス細粒
食前:カロリミット(3)規定量
歯磨き【完了】
1430-1830
仮眠
気だるさ、無気力
食欲ないためお薬のみ
1835
一包化
ラモトリギン100mg(1),
炭酸リチウム200mg(1),
バルプロ酸Na徐放B200mg(1),
イフェクサーSRカプセル75mg(1)
オースギ半厚朴湯エキスT錠(2)
1845-2125
仮眠
眠気
在宅作業
金銭出納帳
更新→明日
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
【記録】
目薬
①0855②2125③ ④ ⑤退勤⑥
温湿度
2125現在 中28-60 外35-63 冷房
現在 中 外


所感
【体調】
無気力がやや改善、怖さが薄れているから、明日は行けるだろう。
【眠気と睡眠】
明日、書きます