2020/08/05(水) /【通常勤務0039】 禁酒11日目

就寝準備
2200【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2309ルパフィン(１)変化無なので１に戻し

　シクレスト３分：2310→2313

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測0000
起床時刻0236 0350 0423 0600
睡眠時間0600
便通✕

【活動記録】

0610

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(２)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

緑ごみ捨て

0625【朝食】アコレなど

　　もやし焼きそば

　　目玉焼き

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)減薬,

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0640-0710

仮眠

0725準備

0725【出発】

　　0735豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0807打刻

　　モンスターPASMO

　　0835着座

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　エビとトマトと卵の炒め

　　　ポテトサラダ

　　　　いつもより多いぞ(*^^*)

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(２)→食後

歯磨き【完了】

交番をよく見てみると、あれ、ふくろう？

上を撮影してたら、

　乗り損ねて、いつもの電車（笑）

1827池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1905【帰宅】

　　シャワーＢ

1925【夕食】アコレ

　　茄子とピーマン味噌炒め

歯磨き【完了】

在宅作業

　　転記作業

　　　③歩数チェック

　　　　ミス入力３

　　　　スクショ忘れ３　／1402件

　　　④スクショ移動

　　　⑤体重＆体温＝関数で入力

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0610②0855③1205④1450⑤1750⑥2355

温湿度

　0640現在　中31-65　外28-78

　2000現在　中32-56　外33-63　冷房

所感