2020/08/16(日) /実家→自宅

就寝準備

✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　✕ルパフィン(１)

　✕シクレスト(１)

冷房

就寝時刻＝寝落ち

　　推測2125

起床時刻？＝冷房スタート　0425

睡眠時間0700

便通✕

【活動記録】

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0520【朝食】

　　カレーパン

　　さつま芋デニッシュ

　　春巻き３

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：カロリミット(３)規定量

歯磨き✕

ラジオのあさこ続き

伊東四朗 吉田照美 親父・熱愛

玉音放送

オードリーのオールナイトニッポン

仮眠

　気だるさ、強い眠気

1450【昼食】

　　カレーあたま

　　コロッケ

　　　野菜、牛肉

　　ヒレカツ３

　　わらび餅

　　巨峰

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：カロリミット(３)規定量

食前：大人のカロリミット(４)規定量

歯磨き【完了】

1600-2000

仮眠

　気だるさ、強い眠気

2025【夕食】

　　ミートソース

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：カロリミット(３)規定量

歯磨き【完了】

気持ち悪い

2100【実家出発】

　　2114バスで本八幡！

　　買い物：マツモトキヨシ

　　2138本八幡→都営新宿！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　2222都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：アコレ

2300【帰宅】

　　

在宅作業

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①1450②2025③　④　⑤　⑥

温湿度

　1540現在　中35-52　外　冷房

　2310現在　中35-53　外35-63　パワフル

所感

【体調】

14日にイフェクサーを37.5→75に戻してもらったが、減らされていた時に生じた、気だるさ、無気力、強い眠気を、まだ引きずっているようだ！もうひとつの注意力散漫は生活上では問題がなかったので、実際にミスをやらかした仕事をしてみないと分からない→ここでは論じない。何度も言うがこれらの症状は明らかに、減薬によるものだ！先々週、まず日中に眠気が現れた。先週は、その眠気が強くなり、仕事が一段落した頃＝定時前の一時間前辺りから、仕事が手につかない＝気だるさ、無気力の状態が出て酷かった。あれは、そう軽い鬱を発症していた感覚だ。せっかく、元に戻った＝安定期に入り、復職できたのに！それを先生が躁を疑い、抵抗したにもかかわらず、4日に減薬されてしまった(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝだが、14日の通院で、現状、先の４症状に加え、最後に「このままだと大きなミスをやらかしそうで会社に行くのが怖い！」と強く訴えて、漸く元に戻った。残る問題は、引きずっている症状をいつ打開できるかだが、、10日間の減薬に起きた症状が同じ10日間で回復するとは思われない。ターニングポイントは次の土日と捉えているが、こればかりは時を待つ他ないだろうな。

【エアコン】

自宅備え付けの富士通製と実家にある自身で数年前に購入したパナソニック製を比較したらパワーの違いを見せつけられてしまった。もしかしたら、実家の方は設定を変更しているかもしれないから、ちゃんとした比較になっていないかもしれないが（笑）まあ、どんな設定であろうと実家なら使い放題(電気代は実家持ち)だから気にする事はありませんが(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!自宅のエアコン、パワフル運転にしたが実家の上を行かない(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ

2020/08/15(土) /実家101→100

就寝準備

✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　✕ルパフィン(１)

　✕シクレスト(１)

送風

就寝時刻＝寝落ち

　　推測0020

起床時刻0340

睡眠時間0320➡

便通◎0600、0715、1320

【活動記録】

0430

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(３)規定量

　モンスター

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0600着座◎

0615【朝食】アコレ、サミットなど

　　海老チリチャーハン

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

洗濯【完了】

0715着座◎下痢

0740-1220　0440

仮眠

1320着座◎下痢

1340【昼食】Amazon

　　エネルギーゼリー

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

1350【出発】

　　ポカリスエット

　　1402練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1440都営新宿→本八幡！

　　　　急行、すぐ座れた！

　　ラジオのあさこ

　　1517【休憩】ＤＣＳ

　　　　アイスコーヒー(クリーム)

　　本八幡→宮久保坂下

　　買い物：アタック

　　　　　　越後屋餅菓子店

　　　　　　くすりの福太郎

1620【実家戻り】

1650【おやつ】

　　草団子

　　　ごま、あんこ

　　焼き団子

　　梨

1800【夕食】

　　もろきゅう

　　①ドライブラック

　　茄子の味噌みそ炒め

　　②お代わり

　　兎肉◎◎◎

　　③お代わり

　　銀のさら

　　　湯引き真鯛◎、北海道ホタテ、切玉子、

　　　炙り甘鯛、いくら◎、中トロ◎、

　　　甘えび、トロサーモン

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(４)規定量

歯磨き　忘れ

在宅作業

　　お薬10日分セット【完了】

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0510②1440③1735④　⑤　⑥

温湿度

　0430現在　中30-64　外32-72　送風

　1745現在　中28-50　外　冷房

所感

何だか、眠くて途中でダウン((>ω<｡))

2020/08/14(金) /【通常勤務044(欠勤)】/精神科/水道橋はしご酒100→99

就寝準備
2310【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　0053ルパフィン(１)

　0054シクレスト(１)

冷房、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2130
起床時刻2215 0050 0600

睡眠時間0830
便通✕

【活動記録】

0610

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(３)規定量

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

ダンボール廃棄

0620【朝食】アコレなど

　　卵入りもやし焼きそば

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

　　モンスター

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0836会社に連絡

　強い眠気

　コンサータもモンスターも効かない程に

1200

　食前：補中益気湯エキス細粒

　眠気は、ほぼ去ったが今度は無気力が！

1240【昼食】アコレ

　　タイ産若どりもも肉角切り

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：大人のカロリミット(４)規定量

歯磨き【完了】

1302会社に連絡

　だるさ

1400復活

　　通院がなければ、遅刻で行きたかったが

　　今の状況を鑑みるに

　　会社に行って

　　　働きたいという気持ちが

　　　湧いてこないのが本音だった

　　結局の所、道は欠勤しかなかった、残念だ

1730【出発】

　　1758練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　水

　　1826都営新宿→神保町！

　　　　すぐ座れた！

1845精神科 1900予約

　　早く行くと良い事があります(*^^*)

　　お薬受け取り　眼科、精神科

　　しかし、調剤で待たされて＿|￣|○ il||li

1955【夕食①】大衆酒場串だおれ

　　324お通し：キャベツ

　　　　ソースが抜群！

　　390白ホッピーセット

　　140ねぎま

　　160豚レバー

　　160鶏皮

　　580揚げたて厚揚げ麻婆ソース

　50豚バラ

　70豚バラみそカツ

　90あじ、なす　というラインナップ！

　　220おかわり中焼酎(金宮)

　　　やっぱり増えるか（笑）

　　　3.5杯だな→けど、スイカが気になる！

　　串カツ

　　170ささみしそ明太　明太は乗っけ

　　130ヤングコーン

　　190もちベーコン

　　780メガスイカバーサワー

　ソフトドリンクに牛乳があるぞ！

　　2100　3430

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(４)規定量

美味いよこれ⬇


やっぱり、こういうのは乗らないと！

お味はかき氷ですね。

これが、証拠の写真！

まるで、カフェじゃないの（笑）


2105【夕食②】向日葵

　　突き出し：白和え、鰹チーズ

　　　大好きなとうもろこしさん！

　　　鰹チーズ、初見だが美味いな！

　　　さすが、割烹？良い店だ！

　　　正に、100回記念にふさわしい(*^^*)

　　550萬膳　水割り

　　2850生うに◎◎◎

　　1950活つぶ貝◎◎◎　ハーフ

　　　　足すと4800だから2400か！

　　　　それに見合うお味だから

　　　　どうでもいいや(。・_・。)ノ

　　　　こんな美味いつぶは初めてだ！

　　　　うにも負けじと美味し

　　　透明なのはクリスタルという海藻

　　　なんでも女性受けするらしい

　　550自家製塩辛◎◎

　　　　塩辛さがいい塩梅。

　　950夢想 心静 純米吟醸 生詰 新潟

　　　　ふわりとした

　　　　　口あたりから採れたての葡萄を

　　　　　思うフルーティーな旨みと

　　　　　優しい酸が涼しげにふくらむ。

　　　　との事、詳しくは分からない！

　　750砂肝の唐揚げ

　　　　初見

　　500おむすび　明太子

　　　　赤出汁、お新香付き(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

　　　　きゅうりとなす

　　温かいほうじ茶が来ました-2220

　　2240　6765

2258水道橋→神保町！

　　すぐ座れた！涼しい(*^^*)

　　2303神保町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　2322都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！３連勝

　　買い物：セブンイレブン

2400【帰宅】

　　歯磨き　忘れ

在宅作業

　　通院準備【完了】

　　　1500-1550

　　転記作業

　　　体重2016.12.07-2020.08.05まで、

　　　数回に分けて入力【完了】

　　　次は歩数に取り掛かります！

　　　　期間2016.10.03-2020.08.05まで

　　　　またもや約４年間！

　　　　果たして終わりは来るのだろうか

　　　　(｀ｴ´*)ﾄｰｲﾖ

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0630②0930③1240④1725⑤2115⑥2410

温湿度

　0630現在　中28-63　外32-68

　1725現在　中31-67　外34-60　送風

　2410現在　中31-60　外32-72　冷房

所感

【欠勤】

今日は、とうとう強い眠気→だるさ・無気力で欠勤。理由は分かっている。前回の通院でイフェクサーを減らされたからだ！今日の通院で、75に戻してもらわないと、会社に行くのが怖いし平穏な生活ができない。これらを先生に強く訴え、無事主張が通り、戻りました(*^^*)

【第一位】

夏バテ防止、だるさに効果がある「補中益気湯エキス細粒」。薬局の話だと、精神科で最初に処方されたのは私との事。それ以来、先生が気に入って、色んな方に処方されているらしい(*^^*)そこの、夏バテの貴方、処方してもらえば、猛暑日の続く毎日を乗り越えられる事間違いありません(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

【でん】

もつ焼きは20時前なのに閉店。いかの方は、満員御礼(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ見事に、振られてしまったが、さすがメッカの水道橋！良いお店に巡り逢いました！もう一度、いかのに顔を出したが、ラストオーダー、昼からやっているからと断られたが、さっき言えよ( 👊💢º⊿º )👊貴重な時間が損なわれたじゃないか、どうしてくれよう！暫く行く事はありませんね(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

【二度漬け】

なぜ？禁止なんですか！良く分からない(´д⊂)飲むのはいいんですか？

【キャッシュレス】

安穏として呑める、最高ですね！

【100】

節目の呑み。

と思っていたら、愕然の数え間違え。正しくは、99。フライングでした(｀ｴ´*)ﾄｰｲﾖ＝8/26-0550

【呑率】

途中経過。

100÷227=0.441 7/末と同じ、戻せたな！まだまだ、これから５割目指して上げて行きますよ(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

【明太子】

来週、博多だけど、何処も彼処も味が感じられなかった、残念。味比べしたかったのにな(｀ｴ´*)ﾄｰｲﾖ

【宿泊】

すぐにでも、寝たい気分。ブッキングで探したが、希望に合う所は見つからなかった→新宿でさえもだ(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝやっぱり、帰るほかないか。乗り過ごして、光が丘で終電にならないと良いが（笑）

【冷房】

新宿線よりも三田線の方が涼しかったな！大江戸線はどうかな？新宿線よりは快適だ！

2020/08/13(木) /【通常勤務0043】/池袋はしご酒99→98

就寝準備
2130【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　0121ルパフィン(１)

　0122シクレスト(１)

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測0136
起床時刻0329 0436
睡眠時間0300
便通◎1240

【活動記録】

0205

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(３)規定量

0210

　モンスター キューバリブレ(ガラナ)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0505【朝食】アコレなど

　　卵入りもやし焼きそば

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0715準備

0720【出発】

　　0735豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0807打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　海鮮と野菜塩炒め

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(４)規定量

歯磨き【完了】

1240着座◎

眼鏡市場

　薄いケース貰う事【完了】

　遠近　遠は0.8調整

　　　　会社用に買ったのよりも弱いかな？

1825【夕食①】モツ焼酒造みつぼ

　　　230白ホッピー

　　　300金宮

　　　　　本当に焼酎？

　　　　　水みたいなんだけど(‥ )ﾝ?

　　　270レバ３　塩

　　　　　以前より柔らけーな

　　　　　それだけ新鮮という事？

　　　250トロカシラ叩き

　　　230外-1850

　　　　　いいペースですかね(‥ )ﾝ?

　　　1915御手洗

　　　1925　1380

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：カロリミット(３)規定量

1945【夕食②】生そば玉川

　　690ツルムラサキと茄子のそば

　　　ツルムラサキって何だろ？

　　　茗荷のアクセントがいいね！

　　　梟に比べてちょい太いかな

　　320レモンサワー

　　2000　1010

2012池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

2050【帰宅】

　　歯磨き

シャワーＣ

大竹まことゴールデンラジオ！(木)

在宅作業

　　転記作業

　　　体重　あと１回で完成！

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0500②1100③1345④1705⑤2010⑥2550

温湿度

　0500現在　中30-68　外29-75　冷房

　2100現在　中33-58　外33-85　冷房

所感

【酒場】

久々の外呑み！やっぱり、酒場はいいですな(*^^*)今夜は、前回訪問した時よりも混んでいる。活気が凄いです(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!こぞってコロナなんか知らんわいと呑兵衛が繰り出して来た感じ。この分だと、いずれ入れなくなるかもしれないな(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝけど、酒場にとっては嬉しいに違いない事→いや！悲しい事を考えずに、今は今を楽しみましょう(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

【春巻き】

無性に食べたい！どこかに、春巻きを食べられる所はないかな？因みに、中華料理屋さんで呑むのは、初めて！わくわく(*∩∀∩*)ﾜｸﾜｸ♪台北なんたらが近くにある事を知ったが辿り着けなかった(｀ｴ´*)ﾄｰｲﾖ目印の蒙古タンメン中本は見つかっただけに残念でならない。

2020/08/12(水) /【通常勤務0042】

就寝準備
2030【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2224ルパフィン(１)

　2225シクレスト(１)

冷房、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2305
起床時刻0251 0505
睡眠時間0600
便通✕

【活動記録】

0515

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(２)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

掃除

　フローリング【完了】

　カーペット【完了】

　御手洗【完了】

　洗面台【完了】

0550【朝食】アコレ、サミットなど

　　卵入りもやし焼きそば

　　トマトケチャップ

　　バナナ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0725準備

0725【出発】

　　0735豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0810打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　エビとトマトと卵の炒め

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(４)規定量

歯磨き【完了】

1842池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1915【帰宅】

　　

1925【夕食】アコレ

　　タイ産若どりもも肉角切り

　　バナナ

　　自家製温泉卵

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：カロリミット(３)規定量

歯磨き【完了】

お風呂【完了】

大竹まことゴールデンラジオ！(水)

2430柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒

在宅作業

　　転記

　　　体重　あと２回くらい？

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0520②0815③1205④1800⑤　⑥

温湿度

　0520現在　中29-66　外32-68

　2015現在　中31-57　外37-62　冷房

所感

2020/08/11(火) /【通常勤務0041】

就寝準備
2050【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2139ルパフィン(１)

　2140シクレスト(１)

送風、高照度光＝コンセント刺し忘れてた

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2220
起床時刻0352 0600
睡眠時間0740
便通✕

【活動記録】

0605

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(２)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0620【朝食】アコレなど

　　厚切りロースカツ

　　　＆ねぎ塩豚カルビ弁当

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0730準備

0730【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0821打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　中華丼

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(２)

歯磨き【完了】

モンスター

1815池袋→練馬！

　　準急、座れず

　　1830練馬→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：アコレ

1850【帰宅】

シャワーＣ

1915【夕食】アコレ

　　タイ産若どりもも肉角切り

　　バナナ

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：カロリミット(２)

歯磨き【完了】

調理：卵もやし焼きそば

　　　

アンサング・シンデレラ

ラジオのあさこ

在宅作業

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0615②1105③1440④1750⑤2145⑥

温湿度

　0615現在　中32-58　外35-62　冷房

　1900現在　中35-58　外35-59　冷房

　2250現在　中32-66　外32-65　冷房29

所感

2020/08/10(月) /お休み/実家98→97/→自宅

就寝準備

✕【糸磨き】　面倒なので

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　✕ルパフィン(１)

　✕シクレスト(１)　寝ちゃった

冷房タイマー

就寝時刻＝寝落ち

　　推測0100

起床時刻0200 0400

睡眠時間0300

便通◎0525、0710、1355

【活動記録】

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0400【朝食】アタックなど

　　やきいも

　　野菜一日これ一本

　　①金宮

　　　ハイサワー

　　　　ホップ＆レモン

　　モンスターULTRA

　　②お代わり　お終い

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：カロリミット(３)規定量

歯磨き　忘れ

0525着座◎

0710着座◎下痢

0730-1300

コンサータ飲み忘れ→仮眠

1320【昼食】

　　ナポリタン

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(２)

歯磨き【完了】

　　

1355着座◎

1450正露丸(３)

1458【出発】

　　1509バスで京成八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　　途端、気持ち悪くなった

　　1526本八幡→都営新宿！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　　まだ、続いている！

　　1611都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　　少し良くなってきたが、まだ！

　　買い物：アコレ

1655【帰宅】

高田文夫のラジオビバリー昼ズ(月)

生で

　グッチ裕三(金田朋子)の今夜はうまいぞぉ！

　壇蜜の耳密

2000【夕食】アコレ

　　焼サバ幕の内弁当

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：カロリミット(２)

歯磨き【完了】

シャワーＣ

在宅作業

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0410②0630③1330④1910⑤　⑥

温湿度

　1930現在　中35-62　外33-60

　現在　中　外

所感

【セミ】

営業開始は0455から！結構、早出なんですね（笑）うっかり定時を確認し損ねたけど、残業ってあるのだろうか？

【ハイサワー】

ホッピーと似て非なるものでした＿|￣|○ il||li

【温度差】

気持ち悪さは、恐らく冷房病。外に出たら、かなり治ってきたので。

【手抜き】

あまりの暑さに根負けして、いつもの焼きそば作るの諦めて、今夜と明朝の分のお弁当買って来ちゃった。たまには、良いではないか！息抜きも必要さ(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

ありがとうございます！

お陰様で、閲覧者数がちょうど47万人となりました！今後ともよろしくお願い致します(*^^*)

2020/08/09(日) /眼科/床屋/実家97→96

就寝準備
✕【糸磨き】　不要
就寝前薬

　✕モビコール(１)

　✕ルパフィン(１)

　2115シクレスト

送風、高照度光
就寝時刻0000寝落ち
　推測　2145
起床時刻0600 0815
睡眠時間1030
便通✕

【活動記録】

0930

　食前：補中益気湯エキス細粒

再起動待ち

1100

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

お風呂【完了】

洗濯【完了】

1210【朝食】Amazon

　　エネルギーゼリー

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

1355【出発】

　　1407豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

1440眼科

　　1500予約だが早く行くと⬇

　　　　連休真ん中のラッキー狙い大成功！

　　検査(気球)

　　眼圧検査(風)

　　視力両目とも1.2

　　眼鏡市場だと

　　　この視力が出ない

　　　土日は疲れ目じゃないからかな？

　　視野検査

　　もうひとつ検査(赤バッテン)

　　1520検査【完了】

　　すぐ呼ばれ

　　診察

　　　2015年より変わらず

　　　右　視神経から下に向かって、

　　　　　緑内障ボーダーライン変化なし！

1540【昼食】生そば玉川

　　冷やしたぬき

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：カロリミット(２)

今度、天ぷらそば食べよっと(*^^*)

1552池袋→淡路町！199

　　始発、すぐ座れた！

　　1609急行通過

　　1614小川町→本八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　1650床屋

　　　　３人待ち

　　　　36.5℃

　　1720【完了】

　　買い物：ラスクのお店

　　　　　　ダイソー

　　　　　　ドン・キホーテ

　　1745本八幡→昭和学院！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：アタック

1820【実家戻り】

　　ラスク

　　お盆の線香あげ

1900【夕食】

アサヒスーパードライ ドライブラック

ビアホール仕立ての黒

　(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ冷やされてなかった

　でも呑む(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　①

　　②

　　ホワイトもも

　　東京・ラスク

　　　瀬戸内檸檬◎

　　　ガーリック◎◎

　　焼き餃子

　　③-2030

　　2030銀のさら

　　鮭づくし

　　いくら◎◎

　　サーモン◎

　　トロサーモン◎◎◎

　　炙りトロサーモン◎

　　　寿司醤油

　　　　最高級の超特選醤油に

　　　　かつおの焼きあごの

　　　　濃厚な旨味だしを

　　　　加えた『銀のさら 』

　　　　こだわりの醤油です。東洋スープ

　　④-2115

　　上たらこ◎◎

　　鶏唐揚げ

　　モナ王-2245

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(４)規定量

歯磨き【完了】-2620 一寝り後に

乃木坂工事中

欅坂なんとか番組観て、本日【完了】

ラスクってフランスパンなんだ∑(๑ºдº๑)!!

在宅作業

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①1220②1450③1845④2435⑤　⑥

温湿度

　現在　中　外

　現在　中　外

所感

【そば】

池袋一二を争う美味さだと思う！悩みの種が増えてしまった！けど、ホッピーはなかったから、やっぱり梟小路かな(。・_・。)ノ

【黒ビール】

ギネスや黒エビスも美味いけど、断然ドライブラックでしょ！缶もいいけど、特に工場見学で呑む生は最高です！また、仲間を誘って行くとしますか😋🍻😋、けど３回目だからな、来てくれるかな(｀ｴ´*)ﾄｰｲﾖ　いつもするのに撮影してなかった。

2020/08/08(土) /お休み

就寝準備

2110【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　✕ルパフィン(１)

　✕シクレスト３分：　→

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測0115

起床時刻0600 1820

睡眠時間1705

便通✕

【活動記録】

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0600

今朝から左頭が軽いけど痛みを感じる

その後、だるさが出た

1820

気がついたら、こんな時間

1830

汗だくだったので送風を入れた

腹が空いてるがまだ眠さが勝っている

1935

まだ頭痛がある

風呂に入りたいが気力なし

1955

目薬

2000

豊島園の花火が聞こえる

2045

野菜一日これ一本

飲んだ途端、気持ち悪さが

ぼんやりと考えていた

聴覚過敏

　いつなんどきも、研ぎ澄ます感覚か

頭痛

　ここ最近の発する理由

在宅作業

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①　②　③　④　⑤　⑥

温湿度

　現在　中　外

　現在　中　外

所感

2020/08/07(金) /【在宅勤務042了】

就寝準備
？【糸磨き】やったようなやらなかったような

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　✕ルパフィン(１)

　✕シクレスト３分：　→

送風→冷房、高照度光？

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2315
起床時刻0600 0630
睡眠時間0715
便通◎0710、0840、1510

【活動記録】

0705

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(２)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

黒ごみ捨て

0710着座◎

0840着座◎

1300【朝食】アコレなど

　　タイ産若どりもも肉角切り２

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：大人のカロリミット(２)

歯磨き【完了】

1510着座◎下痢

1900【夕食】

　　今川焼(カスタードクリーム)３

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

2115イブＡ

大竹まことゴールデンラジオ！(水)

2400

大竹まことゴールデンラジオ！(木)途中

　ヒストリーの後から記憶なし＝2515か？

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0705②1140③2010④　⑤　⑥

温湿度

　0705現在　中29-61　外29-65　冷房

　現在　中　外

所感

2020/08/06(木) /【通常勤務0040】/池袋サイクルヒット95

就寝準備
2300【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　0415ルパフィン(１)

　✕シクレスト３分：　→

送風→冷房、高照度光✕

就寝時刻＝寝落ち
　　推測
起床時刻
睡眠時間　完徹
便通✕

【活動記録】

0415

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　食前：補中益気湯エキス細粒(２)昨夜忘れ

　食前：カロリミット(２)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0530【朝食】アコレなど

　　もやし焼きそば

　　目玉焼き

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0555準備

0640【出発】

　　0651豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0723打刻

　　モンスターPASMO

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　海鮮と野菜塩炒め

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(２)

歯磨き【完了】

1815【夕食①】酒場ずぼら

　　550白ホッピー

　　さんま◎

　　600あいなめ刺◎◎

　　250中

　　1915　2550

1925【夕食②】酔処 味彩　新規開拓

　　お通し：シナチク、タコわさ◎

　　450生ビール　アサヒ

　　500粒うに

　　　　甘しょっぱい

　　300キーマ春巻き◎

　　1955　1760

1955【夕食③】ゆたか家　新規開拓

　　お通し：切り干し大根、なんだろう？

　　　　　ねっとりしているぞ！

　　　　　とうもろこし豆腐だな！

　　370ドライサワー(プレーン)

　　　　割り物はウイルキンソン甘口だな！

　　480いかげそ唐揚げ◎◎◎

　　　　げそなのに柔らかー

　　　　それに、カラッと揚がっている！

　日本酒が110だけど500前後！

　呑み比べるならベストの量ですね！

　2035急に酔ってきたな

　　　やはり間隔を空けてはならんな（笑）

　2035　1340

2040【夕食④】梟小路

　　600とろろせいろ

　　450ホッピー白

　　　　濃いね！

　　せいろお代わり-2055

　　2150　600+600

　　水120

2217池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

2245【帰宅】

　　歯磨き【完了】

在宅作業

　　転記作業　【完了】は明日以降

　　　⑥HealthPlanet

　　　　体重

　　　　　2018.11.01～　

　　　　　2019.07.01～【8/7完了】

　　　　歩数

　　　　　2016.12.07～

　　　⑦血圧のーと

　　　　体温

　　　　　2016.12.07～

　　　⑧都度Excel入力　お終い

　　　これにて、二元管理の出来上がり！

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0530②1015③1245④1645⑤2010⑥

温湿度

　0420現在　中31-54　外32-73　冷房

　0530現在　中30-55　外33-67　送風

所感

【完徹】

ご存知でした？寝ないと、体重は下がりません！

【0700】

朝早く出たのに、既に汗ダラダラ((>ω<｡))一体、いつ出るのが正解なの？

【36時間】

コンサータ27mg(灰色) とモンスターのコンビでミスなく、無事仕事を終えた(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

【解禁】

禁酒なんかやめやめ（笑）呑む事にした！久々に呑むホッピーはうまいぞぉ

【お魚】

池袋で食べるなら、酒場ずぼらで間違いない！

【感染】

酒場で感染した方は聞いた事がない！やっぱり、アルコール消毒が効いている！これが、嘘偽りのない事実だ！

【熊谷】

明日の最高気温37℃∑(๑ºдº๑)!!この、暑さ、沖縄でも体験出来なかった！どれだけ暑いのか一度体験してみたい(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

【代謝】

2010既に２回手洗いに行った。以前はそうでもなかったのに！歳のせいだろうか？あと、一回りしたら還暦だもの（笑）そしたら、赤いちゃちゃんこを着ないと！いいや、赤提灯の方が断然いいな(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

【眠気】

38時間？、酔った？、どちらか分からん（笑）

【飲み忘れ】

夕食の食前：補中益気湯エキス細粒

2020/08/05(水) /【通常勤務0039】 禁酒11日目

就寝準備
2200【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2309ルパフィン(１)変化無なので１に戻し

　シクレスト３分：2310→2313

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測0000
起床時刻0236 0350 0423 0600
睡眠時間0600
便通✕

【活動記録】

0610

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(２)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

緑ごみ捨て

0625【朝食】アコレなど

　　もやし焼きそば

　　目玉焼き

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)減薬,

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0640-0710

仮眠

0725準備

0725【出発】

　　0735豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0807打刻

　　モンスターPASMO

　　0835着座

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　エビとトマトと卵の炒め

　　　ポテトサラダ

　　　　いつもより多いぞ(*^^*)

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(２)→食後

歯磨き【完了】

交番をよく見てみると、あれ、ふくろう？

上を撮影してたら、

　乗り損ねて、いつもの電車（笑）

1827池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1905【帰宅】

　　シャワーＢ

1925【夕食】アコレ

　　茄子とピーマン味噌炒め

歯磨き【完了】

在宅作業

　　転記作業

　　　③歩数チェック

　　　　ミス入力３

　　　　スクショ忘れ３　／1402件

　　　④スクショ移動

　　　⑤体重＆体温＝関数で入力

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0610②0855③1205④1450⑤1750⑥2355

温湿度

　0640現在　中31-65　外28-78

　2000現在　中32-56　外33-63　冷房

所感

2020/08/04(火) /【通常勤務0038】/精神科 禁酒10日目

就寝準備
2155【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2210ルパフィン(２)←１だと効かないため

　シクレスト３分：2341→2344

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測0015

起床時刻0248 0422 0515
睡眠時間0500
便通◎0720

【活動記録】

0520

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(２)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0620【朝食】アコレなど

　　もやし焼きそば

　　目玉焼き

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0720着座◎

0735準備

0735【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0820打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　中華丼　

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

1805【夕食】梟小路

　　野菜天せいろ

食前：補中益気湯エキス細粒　ズレ埋め

食前：大人のカロリミット(２)

1827池袋→淡路町！

　　始発、すぐ座れた！

　　1844小川町→神保町！

精神科

　　お薬受け取り

1952神保町→都営新宿！

　　すぐ座れた！

　　2006都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　　　てめぇがさっさと

　　　　　降りないから悪い癖に

　　　　　ぶつかってきやがった！

　　　　いてぇな、バカヤローと叫んだが

　　　　無視された！

　　　　ほんと、今の世の中、

　　　　　謝り方を知らん馬鹿が多すぎる！

　　　　このイライラが後で爆発する？

　　　　あと、ついでに

　　　　　自分は座れるから、と

　　　　　ゆっくり歩く奴も好かん！

　　　　　後続の事も考えろっての！

　　買い物：アコレ

2050【帰宅】

　　歯磨き【完了】

シャワーＢ【完了】

在宅作業

　　通院準備【完了】

　　弟に電話【完了】

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0530②1205③1640④1750⑤2200⑥

温湿度

　0535現在　中30-64　外27-81

　2200現在　中30-55　外33-64

所感

【最高血圧】

100を切ったが、これって平気？

2020/08/03(月) /【通常勤務0037】 禁酒９日目

就寝準備
2130【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2251ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2252→2255

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2345
起床時刻0500 0530 0600 0615
睡眠時間0630➡
便通◎1245

【活動記録】

0620

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(２)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0630【朝食】アコレ、サミットなど

　　玉子もやし焼きそば

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0640-0710　0030 0700

仮眠

0715準備

0730【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0824打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　豚肉とたけのこピリ辛炒め

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(２)

歯磨き【完了】

んーと、

補中益気湯エキス細粒が

　ひとつ余ってる、、

　平日飲み忘れ疑惑

　まあ、大した薬じゃないから、

　飲み忘れても良いのだが、

　気にかかる、、

1245着座◎

眼鏡市場

　頭痛対策に遠近両用の眼鏡を購入

人身事故で大幅に遅延！

　飛び込むなら、JRにしとけよ！！

1946池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：まいばすけっと

2015【帰宅】

2025【夕食】アコレ

　　ゴーヤチャンプルー②　お終い

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

調理：もやし焼きそば

　　　目玉焼き

お風呂【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0915②1155③1625④1800⑤2140⑥

温湿度

　現在　中　外　計測漏れ

　2025現在　中32-58　外31-61

所感

【ブログ】

このブログは、呑み歩きがメインなので(‥ )ﾝ?、禁酒してしまうと存在意義が成り立たず。あと、2.7kg落とせば、元に戻りますから、今暫くお待ちくださいな。