いいことも悪いことも

昨日は、いいことも悪いことも両方あった日。
それも朝から。

誕生日が近づいてきたので、友達が贈ってくれた。
ありがとう。めっちゃおいしい。

中に大きな栗がごろんと丸ごと入っていて、栗と小豆好きの私にはたまりません。
寒天で固められてるし。
日持ちするから大丈夫と言われたけど、恐ろしい勢いで家族で食べてます。

先日、美容院でチラっと見た記事が気になってその雑誌のバックナンバーを中古で購入。
読みたかったのは、精神科医の名腰康文先生の書いたもの。

「いつも心にプチ向上心、50代からの生き方磨き」
それによると、まずチャレンジする前に精神状態を安定させる・・・と書いてある。
当たり前やね。でも私の場合なかなか難しい。

一番気になったのは、「落ち込んでる時美術館やコンサートに行って気分転換する人もいるでしょう。
確かに気持ちが明るくなりますが、残念ながら長続きしません。」

そうそうここが一番気になってた。
「ほんなら、どないしたらいいねん？」その続きを読みたかったの。

答えは「毎朝深呼吸をゆっくり３回しましょう。簡単なことやと思われがちですが、意外に続けるのは難しい。２週間続けられる人は、滅多にいない。そこを踏ん張る。それをやってその次は、３ヶ月。そうしたら奇跡のようにネガティブな自分とさよならできる」って。

私、11月２６日から続けております。２週間は経過した。

なんかいいような気がせんでもない。
とりあえず、３ヶ月目指してがんばるわ。

TOEIC　BRIDGE申し込みました。
受験料も払い込んだし。私って検定貧乏かもしれん・・・・