こんばんは。
昨日はお仕事を終え、軽い食事を済ませてバドミントン練習会に行きました。
腰痛ベルトがずり上がる～！
これってくびれてるから？
と笑いながら話されるとても明るいメンバーがいました。
腰周りを弛める簡単な方法をお伝えするとすぐ試されて
「あら、ちょっと楽になったかも」
と不思議そうに身体を動かして、確認していらっしゃいました。
その後はゲームもお休みする事なく参加。
練習終わりに「もし良かったら」と断りを入れてお手当てさせて頂きました。
時間にして３分。
体育館の床の上でしたが、ご自宅で自分でする方法もお伝えしました。
帰りの自転車で
「何かいい！痛くない！ありがとー！」と喜んでいらっしゃいました。
よかったです。またゲームやりましょうね！
