棗

おはようございます。

艶やかな美しい実は、お散歩で見つけた棗(ナツメ)です。

鉄分、亜鉛、ビタミンCの働きを助けるパントテン酸を含み、クレオパトラも楊貴妃も好んで食べた実は、美肌効果も抗酸化作用もストレスへの効果もあるそうです。

ドライフルーツのデーツは一年中簡単に手に入るので、おやつに取り入れています。

フレッシュな実は、見上げた枝の先端にまだたくさんなっていました。

落ちている実もありましたが、公園の動植物を持ち帰ることは控えましょうね。