腰が痛い

今日は腰が痛くて立ち上がるのが辛い。
原因は判っている。
昨日側溝の泥上げを行ったので、コンクリート製の重い蓋を外す為に腰への負担が
大きく掛かった事と、日頃の運動不足による筋肉の衰えなどによる。
とにかく腰に負担が掛かる作業を行うと翌日は腰に来る。
これからも腰に負担の掛かる作業が有る事は判っているので、いよいよ腰痛ベルトでも
買った方が良いだろうね。