………ケセラセラ

ケセラセラとか言いながら

りきんでもうたら

そらケセラセラとちゃうがな

体も心も空にして

力抜かんといかんがな

おでこあたりから放電するの感じるわ

体が沈んでいくの感じるわ

ほんで全身力が抜けて

聴こえへんようになるわ

そしたらいずれ眠りの境目に入って

すっごい休息しよる

考えたらあかんねん

考えすぎてもボーッとするんや

考えんとボーッとするんが大事やねん

体もダラ～ってするんや

そしたらしっかり休んどる

そしたら明日は明日や

夕方とか夜寝る前に

やっといたら楽やねん

おいらの場合は

朝は薬きいとるから

大丈夫なんやなあ

さあ、今日は実家で

りきんでるから

緊張しとるかも

そろそろ力抜こう

………いまは

今は自宅ではなく実家にいます。

なかなかジュースを買いにまで

行く気になれませんから

逆に良いかもしれませんが

お茶を自分で沸かして

500ミリリットル作りました。

のどが乾いたらうがいをする。

これもアドバイスの一つやったんやけど

医者も看護師さんも

よく何度も言って聞かせてくれたなあ。

たまたま風邪をひいて

イソジンでうがいをしたら

けっこうのどの渇きがましになる。

ほんでアドバイスの意味がわかった。

アホやから神さんが

風邪ひかせて教えたんやろうなあ。

水を飲んでもすくない量ですむ。

意識改革もできてきているように

思います。

ただし、まだストレスフリーに

近い状態です。

いや入院のストレスはあるかな？

まあ、いけそうな気がしています。

っていうか気を抜く、力を抜くなど

ケセラセラの本質みたいなのを

今回感じました。

なんかケセラセラって言いながら

力んでんねんなあ。

さあ、いまでまだ

1500ミリリットルは超えてません。

なんか行けそう。

………脱力（気を抜ける場所?）

入院中にいっぺん思いっきり

力抜いてみようかなあと

脱力していたところ、

看護師さんがきて

「どうしたんですか」って、

最初はびっくりなさってたんだけど

脱力してるんですっていうと

「それ必要ですね」って返事が

返ってきた。

よく金縛りにあうものだから、

金縛りに合う前に体の力

思いっきり抜こうと思ったら

それは必要なんだとか？

っていうことはいつも緊張して

気を張りすぎてるから

五感が鋭くなってるのかなあ。

安心できる場所で思いっきり脱力したり

筋肉や頭の中を緩ませるのって

とても大切なんだなあと

ふと気がつきました。

考えすぎてボーッとするのではなくて

なんも考えんとボーッとする。

全身の筋肉を緩めて布団に沈む。

そんな時間が必要なんだなあと

実感しました。

そうしたら薬との相性も良くなって

水も減らせる方向に向かい

看護師さんのアドバイスも素直に

聞けるようになりました。

ふ～。

ケセラセラとかいっときながら

だいぶりきんでいたようです。

ダラリの時間を作ろうと画策中です。

頭もスッキリします。

全部いったん忘れてボーっとしてみると…。

では月曜日までは外泊できますので、

よろしくお願いします。