何も考えない

何も考えないのはむずかしい

そこで聴くことに専念してみる

聞いたことをそのまま聴く

いろいろの音が聞こえる

そしてその音に対しても

なにがしかを考えてしまう

しかし穏やかにはなる



目を閉じて

今度はご先祖さんとか

友達の顔をイメージしてみる

今度は聴くのではない

すると笑顔だったり

怒っていたりする

それに対してまた

なにがしかを考えてしまう

しかし穏やかになる



少しずつ言葉数を減らそうとしてみる

てきかくな言葉で

静かにはなる

自分らしく飾らないでやってみようとする

ものすごく考えないといけない



うん？

楽になるよ

頭をからっぽにどうにかしてみようとする

柔道で最初と最後にする黙想

そして感謝の礼

たいせつです