朝の体重（朝食前）
体重：７２．５ｋｇ 体脂肪率：２１．６％ 基礎代謝量：１６４９kcal 骨格筋率：３２．４％
夜の体重（トレーニング後、夕食前）
体重：７２．０ｋｇ 体脂肪率：２１．１％ 基礎代謝量：１６４４kcal 骨格筋率：３２．６％
今日のトレーニング
水泳：２０００ｍ、70分（１０００ｍ×１本（22分）、５００ｍ×1本（10分）、２５ｍ×8本（23秒）、５０ｍ×4本（50秒）、ダウン１００ｍ）
柔道の稽古：打ち込み50本、乱取り3分×1本
取り敢えず、持久力トレーニングとして水泳をしました。バテバテです。