夕方の体重（トレーニング後、夕食前）
体重：７２．１ｋｇ 体脂肪率：２０．４％ 基礎代謝量：１６５０kcal 骨格筋率：３３．０％
今日のトレーニング（水泳、３６００ｍ）
２０００ｍ×１（ゆっくりと、ジョギング程度のペース）、ブレスト５０ｍ×２、クロール５０ｍ×２
１０００ｍ×１（キック）、１００ｍ×３（１／３）、ダウン１００ｍ
今日は３６００ｍ泳ぎました。２，３日前の肩の痛みはすっかり消えて、長い距離を泳ぐことができました。キックで１０００ｍ泳げたことが今日の収穫です。明日は、八代で終日研修です。資料は今日の午前中に完成したので、今夜は体育大会用のBGMの選曲し、データ化したいと思います。