朝の体重
体重：７３．０ｋｇ 体脂肪率：２１．６％ 基礎代謝量：１６５８kcal ３２．５％
昨日のトレーニング
水泳：２１００ｍ、５０分（５００ｍ×２本、２５ｍ×８本＋５０ｍ×４本＋１００ｍ、５００ｍ×１本、ダウン１００ｍ）
取り敢えず、増量中。トレーニングは続行中。
今日のトレーニング
柔道の稽古：ストレッチ３０分、チューブ筋トレ各種、乱取り４分×４本、腹筋５０回他
左足の打撲は、腫れがまだひいていません。さわると、固いしこりと痛みを感じます。ただ、歩く時には痛みはありません。しこりによる違和感はありますが、歩行に支障はありません。ただ、ランニングとバイクはしこりが無くなるまではストップです。その分、泳ぎに力を入れます。