今月から近くのペエアーレのスポーツジムに通い筋トレを始めました。 その理由は血管狭さくのバイパス手術のために、筋力が低下しているので手術前に筋力を増強させて効果を高めるためです。
始めてみて、２年前の脊椎記狭窄症手術以前に比べて格段に筋力が落ちていることが解りました。 以前には５㎏ほど負荷をかけても平気だった太ももの筋力を鍛えるマシーンでは全然動かすことが出来ないのです。 すべての種目で筋力の甚だしい衰えが感じられました。
初回でしたので約１時間ほどで切り上げましたがフラフラでした。 足が痛い、腰が痛いとずるずると運動しなかった結果です。
来週からは、週一回の「らくらく肩こり腰痛体操」にプラスして火・金曜日の機械を使っての筋トレに挑戦することになりましたがトレーナーが付きません。まさに自主トレです。 怠け癖に負けずにがんばりたいと思います。
写真は記事とは関係ありません、背景のピンクの列はフラミンゴです。