メタボ
メタボリック症候群、「メタボ」こんな言葉が数年前に流行りましたね。 確か男性でお腹周りが８５センチ、女性で９０センチだったでしょうか。 今年は猛暑が続き、熱中症予防にとエヤコンを...
昨年はメタボ解消を決意しました、お陰で解消とは行かなかったけれどサイズ８５のパンタロンは今も健在です。が、生地が大変弱ってきているので今季限りで交代させなければと思っているところです。
さて、今年はロコモです。ロコモティックシンドローム（日常生活が困難になる）にならないようにその予防をすることにしました。 今は何処と言って生活に支障があるわけじゃないのですが肝道炎の手術以後、脊椎狭窄症手術などで入退院を繰り返しているうちに、特に下半身の筋力が衰え１，２００歩（約１０分）歩くと足が痛くなり休まなければ次に歩み出せない状態です。左の下半身血管の一部が詰まり始め（現在血流率６７％）近いうちにバイパス手術をしなければならない状態です。
ドクターは、「手術前に筋力を付けて置いてください。そうしないと十分な効果は期待できません」と。足が痛い、腰が痛いとグウタラして筋力を低下させてきた私には、キツい試練になりそうですがロコモにならないようにと
頑張ってます。