メタボからロコモへ

 

メタボ

　メタボリック症候群、「メタボ」こんな言葉が数年前に流行りましたね。　確か男性でお腹周りが８５センチ、女性で９０センチだったでしょうか。　今年は猛暑が続き、熱中症予防にとエヤコンを...

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　昨年はメタボ解消を決意しました、お陰で解消とは行かなかったけれどサイズ８５のパンタロンは今も健在です。が、生地が大変弱ってきているので今季限りで交代させなければと思っているところです。

　さて、今年はロコモです。ロコモティックシンドローム（日常生活が困難になる）にならないようにその予防をすることにしました。　今は何処と言って生活に支障があるわけじゃないのですが肝道炎の手術以後、脊椎狭窄症手術などで入退院を繰り返しているうちに、特に下半身の筋力が衰え１，２００歩（約１０分）歩くと足が痛くなり休まなければ次に歩み出せない状態です。左の下半身血管の一部が詰まり始め（現在血流率６７％）近いうちにバイパス手術をしなければならない状態です。

　ドクターは、「手術前に筋力を付けて置いてください。そうしないと十分な効果は期待できません」と。足が痛い、腰が痛いとグウタラして筋力を低下させてきた私には、キツい試練になりそうですがロコモにならないようにと頑張ってます。

 

「怠けるな、怠けるな」の心で頑張る

　金曜日にスポーツジムで約1時間半トレーニングマシンを使って運動しました。　そのお陰か疲れがまだ取れません。　疲れています、今日は運動を中止しようかなーと思いましたが「怠けるな、怠けるな。俺の遠くへの旅をしたいという夢はどうするんだ。　それより怠けていた方が楽、ロコモになったらどうする」と自分を奮い立たせてノルディックポールのお供で２，５００歩歩きました。
　日曜日には約６キロのところに有るデパートまで自転車に乗りました。この疲れも有るのかキツかったなー。
　一休みしていたら、高校生らしき若者が１人は「こんにちは」もう１人は「今晩は」と声をかけてくれました。　次には若い女性でしたがないも言わず走って行きました。　その次は上下とも白いトレーニングスタイルの年齢不詳の女性でした。　この人は歩いていましたがブラリ散歩をしているようで、私のノルディックポールスタイルを珍しそうに見ていきました。
　でも、大分涼しくなりました、額に汗するくらいでした。　コオロギも鳴きスポーツの秋の始まりというところでしょうか。

　　　記事とは関係ありません。

今度こそ、今度こそ怠けない

 来月から下半期が始まります、そこでDiario de Kai 甲斐さんの日記を紙のノートに書くためにノートを探しました。　出て来ました沢山、会議記録用、日記用、英文字練習用、白紙のノート等々、この内、数ページ使い始めて中断したノートが半分、未使用のノートが半分。
　何れも始めようとして買い込んだノートです、いかに私が怠け者だと言う事が証明された証拠です。
　ＰＣ離れするために、自筆での日記を書くために、折角決意したのです。　
　今度こそ怠け病を吹っ飛ばして、せめて1ヶ月は書き続けたいと思います。

　　飛行機内からの夜景。　記事とは関係ありません。

寝不足が・・・・

 昨夜は何が原因だっのか寝付かれず朝方五時近くまでいろいろのことを考え寝付かれませんでした。　それでも朝はしなければならないことが沢山ありいつもの時間に起きました。
　その結果、シエスタを1時間ほどはしましたが寝不足は改善されず、夜は自分で決めたスケジュールどおりにスポーツジムで筋トレ心身共にグッタリしてしまいました。
　今日はこれで終わりです。　お休みなさい。
　
　　　サバンナの象と夕日。記事とは関係ありません。

間に合わなかった訂正

　今夜は２週間ぶりのクラスでした。２週間空けるとなんかみんな新鮮に見えます。　そしてそれなりに上達しているように見えました。　何か私だけがボケーッと過ごしてしまったようにスペイン語モードになり切れません、年のせいかなーなんて勝手に決めもんでいます。　復習、予習もせずにです。
　さて、帰宅してからメールを開いてみました。　１週間ほど前のメールへの返事でした、夏休みで開けなかったと書いてあり、訂正箇所が２箇所ほど有りましたが、その文書はすでに全員に郵送してしまった後でした。
　重大な訂正ではありませんので再郵送はしないことに。　それにしても、メールも郵便もすぐに開いてもらえるものとばかり思いこんでいた私が悪かったんですね。
　今後、気を付けなければとの教訓ですが、こんな時はどうしたらいいのでしょうか。

　　　サバンナの夕日です。　記事には関係有りません。

沖縄を平和な島に

　江渡防衛相は9日の記者会見で仲井間知事の求めている米軍普天間基地の「5年以内の運用停止」についてどの時点を起点にするのか「現時点では決まっていない」と述べて、停止期限を明言しなかったそうです。
　この５年以内は、知事が辺野古への新基地建設の埋め立て承認と引き替えに、政府に求めただけだったことがまたまたはっきりしました。
　今、アメリカの言いなりになって政府と県は強引に埋め立ての基礎調査を進めています。　しかし、今回の選挙で建設反対の団結力は強くなるばかりです。　辺野古の基地建設は決して許さないでしょう、私も１１月の知事選挙で建設反対の知事誕生にともに頑張りたいと思います。

　　　百獣の王妃。　写真は記事とは関係ありません。

翁長さんを大差で当選させよう。

　今月からスポーツジムへ筋力アップのために通い始めました。　先週金曜日からですが、昨日は「らくらく肩こり腰痛体操」がありましたので今夜はノルディックポールを使っての散歩です。　１６夜を見ながら約３０分で２，３００歩でした。　明日は、ジムでスポーツマシンで筋力アップに励みいたと思っていますが無理をして挫折しないようにしなければ・・・・。　挫折しやすい私のことだから。
　さて、安倍内閣の指示率が５０％を超えたとかの報道もありますが、沖縄に市議・町議・村議さんは得票も議席も増やしています。アメリカ軍のお先棒を担いでの普天間基地建設強行が建設反対の力を大きくしています。
　１１月の沖縄知事選には県民を騙し愚弄した仲井真現知事が出馬するとのこと、しかし、沖縄自民党と中央の自民党は統一に差がありそうです。　辺野古米軍基地建設反対の一点で統一して仲井真知事を粉砕し、沖縄の心を翁長さんを大勝利させましょう。

　　写真は記事とは関係ありません。

希望の持てる社会にすること

　「少子化対策はいわゆる『女、子供の問題』ではなく社会全体の問題」と発言したそうですが有村小子化担当大臣は「家庭を作り、維持することも出来ない安給料取りの男の問題」とでも言うのでしょうか。

　もし、そうだったとしたら派遣、有期雇用で身分は安定せずに、働いても働いても残業代も支払われない低賃金の男性労働者を責める事になります。　あなたは、社会全体の問題というのですから正規雇用で、８時間労働、残業代はしっかり支払い家庭生活を十分に賄える、希望の持てる社会にすることではないいんですか。

　少子化問題を遠い川向こうのことのように無責任な発言はしないでください。　

閣僚を靖国派で固めての暴走は許さない！

 

有識者　無識者

有識者？どんな人たちだろうと最近気になっています。そこで、手持ちの国語辞典を引いてみました。　有識者＝知識が広いこと。　学問が有り見識が高いこと。　故事・典礼をよく知っている人。だ...

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 　安倍改造内閣がありました。　その中身は閣僚１８人中１６人が日本会議とか言う「戦前を美化し、回帰する事を考えている「靖国神社」の信奉者だそうです。

　いよいよ、有識者などと言う訳の解らない人達を集めてではなく、心が知れ合い、同じ道を志す仲間を閣僚に据えたと言う事です。　これで世界中で戦争する出来る国に向かって暴走するつもりなのでしょうか。　国民は過半数が反対しているのに。　世界の孤児にならないように私たちは反対の声を上げて阻止します。　安倍自公内閣打倒！　安保条約廃棄！

 

死刑執行、あなたは？

　今年になって受刑者が二人死刑執行されました。　この死刑囚の死刑を執行をしたのは、元自民党総裁・前法務大臣・現自民党幹事長の谷垣禎一さんです。
　谷垣禎一自民党幹事長は、今までにも死刑を執行しており６人目の執行という事になると言う事です。
　重罪犯罪を犯し逮捕され、裁判にかけられ死刑が言い渡されて監獄に収監され、殺される日をいつ来るか何時来るかと毎日恐怖に脅かされて生きている死刑囚。これだけでも死刑に値するのでは無いかと思います。
　もし、「私はやってない」と言いつつ死刑が確定してしまったのだからと諦めている死刑囚も居るかも知れません。　それらの死刑囚を法務大臣の執行のハンコ一つで死刑を執行してしまったら取り返しの付かない結果になります。
　死刑判決後も無実を訴え続けて再審に次ぐ再審で無罪になった例も沢山あります。　法務大臣でも一度として死刑執行のハンコを押さなかった人も居ます。
　極悪非道の犯罪者でも、その犯罪を犯すまでにはそれなりの長い過程と理由があって今は獄中で後悔の念でいっぱいの生活をしているのです。
　ある国で麻薬の販売などに携わったとして日本人が死刑になったという報道もあります。　世界は国連をはじめ死刑罪廃止の方向で動いています、死刑執行を保留してもう一度考え直したいものです。

　　写真は象の親子。記事とは関係ありません。

自主筋トレを頑張る

　今月から近くのペエアーレのスポーツジムに通い筋トレを始めました。　その理由は血管狭さくのバイパス手術のために、筋力が低下しているので手術前に筋力を増強させて効果を高めるためです。
　始めてみて、２年前の脊椎記狭窄症手術以前に比べて格段に筋力が落ちていることが解りました。　以前には５㎏ほど負荷をかけても平気だった太ももの筋力を鍛えるマシーンでは全然動かすことが出来ないのです。　　　　すべての種目で筋力の甚だしい衰えが感じられました。
　初回でしたので約１時間ほどで切り上げましたがフラフラでした。　足が痛い、腰が痛いとずるずると運動しなかった結果です。
　来週からは、週一回の「らくらく肩こり腰痛体操」にプラスして火・金曜日の機械を使っての筋トレに挑戦することになりましたがトレーナーが付きません。まさに自主トレです。　怠け癖に負けずにがんばりたいと思います。

　写真は記事とは関係ありません、背景のピンクの列はフラミンゴです。

ドラキュラ企業に政府は人間の尊厳を守るよう指導を

　東電福島第１原発の事故収束・廃炉に当たって居る作業員４人が「危険手当不払いは共同不法行為に当たる」として東電や元請けなどを相手に損害賠償を求める訴訟起こしたそうです。
　この危険手当は損害賠償を起こした４作業員だけではありません。すべての作業員が受け取る資格がある危険手当です。
　それを、作業員が訴訟を起こさなければ「知らぬ存ぜぬ」で通そうとしていたのでしょうか。　東電と大企業は人間の生血を吸い、肉を食べるドラキュラと同じではありませんか。　恐ろしいことです。
　しかも、安倍政権はこのことを知らなかったというのでしょうか。　すでに、作業員を辞めて裁判で戦っている元作業員が居る事も知らなかったのでしょうか。原発を支援してきた政府が知らないはずはありません。
　安倍首相も小渕大臣も作業員に危険手当が支払われているかどうかを即刻調査し、東電と元請け業者に指導するべきです。
　ドラキュラ企業の根絶を！　人間の命を大切にする世の中にしましょう。
　
　写真は記事とは関係ありません。

雛変われど政策は変わらず

　今日は、安倍内閣の改造が行われました。　１８雛の顔を挿げ替えるだけですがマスコミはこの数日この雛の顔について、女雛が何人になるとか、この顔は留任するだろうとかと相変わらずの勝手な予測を楽しんでいました。
　私にとって雛の顔がどんな顔になろうとこの政権を倒産させて、新たな政権が出来るまではほとんど興味はありません。なぜなら、雛の顔が変わろうと閣議了解とか閣議決定とかで反対の意見を出せる雛なんて居ないからです。　もし仮に反対意見を言おうものなら即首を取られてしまうからです。
　いい例が、国土交通省雛です。ここだけはどんな理由が有るのか知りませんが変わらないのです。不思議な雛壇ですね。
　雛の顔は少し変わりましたが内閣の性質は不況をものともせずに、以前の国民虐めの方針（アベコベミクス）を推し進めるでしょう。
　安倍自公政権打倒！総選挙を！

　　写真はハゲワシの家族。記事とは関係ありません。

安倍首相はオバマ大統領を見習え

　レーバーデーに向けてオバマ大統領が「最低賃金の引き上げは当然だ」と演説し、最低賃金の引き上げを議会に改めて迫ったそうです。
　オバマ大統領は時給７．２５ドル（７５４円）を１０．１０ドル（１，０５０円）に引き上げることが「勤労世帯を活気づけろ最も良い方法だ」と。　シカゴやロサンゼルスでは１３ドルの実現に向けて取り組まれていると紹介。
　「トップにいる幸運な少数者がうまくやれるようにすることではなく、懸命に働き、ルールを守ろうとする誰もが成功するようにすることが、国作りの基盤だ」と訴えたそうです。
　日本の安倍首相は、「大企業が儲かれば儲けの一部のおこぼれがしたたりおちる、それで景気が良くなる」と大企業のおこぼれ論を展開しています。　全国の労働者賃金は平均で１６円の引き上げにとどまって、労働者が望む時給１，０００円にはほど遠い結果になっていても、何とも感じてはいないようです。
　そして景気がどんどん冷え込んでいても、消費税を１０％に引き上げることを推し進めようとしています。　これじゃ、日本の勤労者は貧困に限りなく近づくことでしょう。
　　こんな国民を馬鹿にした政府はとっとと退場させなければ成りません。　！安倍自公政権打倒！の声を大きくしましょう。
　＊レーバーデー＊　米国の労働者の社会的・経済的業績にささげる日

　　写真はハイエナの親子。写真は記事とは関係ありません。

三日坊主に負けるな

　昨年の今頃はスペイン語で日記を書くことをはじめていました。　まいにち毎日書くことは大変なことで、ついつい手を抜いてしまいました。
　そこで今日からは、たった一語でもいいから、文章にならなくても、どこからか引き出してきた言葉でも書きたいと思っています。　このブログではなく、昨年書いた日記の続きとして　”Ｄｉａｒｉｏ　ｄｅ　Ｋａｉ”に、三日坊主に負けないようにです。

　　フラミンゴの大群と牛