呼吸のこと

ピタゴラ開脚テクニックでは、


呼吸のことは、
あまり扱いませんが、

ルーシーダットンでは、
かなり呼吸を
重要視しています。


全体的に
グループレッスンで
いろんな場所で
感じることは


どうしても、肩で呼吸してしまう方が
非常に多いということです。


空気の入る肺、それ自体は
悪くありません。


それよりも、
その周りの筋肉が
空気が入るのを
邪魔しようとします。


なので、別に
ルーシーダットンに限らず

ヨガや瞑想でも


まずは、周りの筋肉を緩めることが
大事になってきます。


腹筋もかなり、
呼吸を入るのを邪します。


全体的に緩めたあとの
呼吸の入り具合を比べてみてくださいね！


ルーシーダットンでは、
変化の違いを感じていただいています！