股関節の位置

例えば、股関節の位置って
どこですか？

と言われれば、
どこを指しますか？




以外に太ももの前側を
指す人が多いのでは、
ないでしょうか？

しかし、股関節はむしろ
お尻側です。



お尻のエクボあたりを触って、
つま先を開閉してみてください。


ゴリゴリ感じるはずです。



やはり、
位置が不明確ですと、
ストレッチの効果も
乏しくなります。


ちなみに、股関節の位置

を明確に把握してもらっただけで、
前屈が手のひらベッタリ
つけるように
なった人もいますよ！


まずは、位置を
明確にしましょう‼︎

あえて、逆を見つめる

　開脚で、前に倒すときは、

背中を丸めてはいけないことは、

わかりますよね？



　下記写真のような








　でも、あえて

「丸める」ことを見つめると、



開脚が変わります！


☆特に、前に倒せるようになります


　これは、非常に奥深いことでも

ありますので、以前レッスンでも、

行いましたし、


　開脚データの資料としても、

以前ご提供させていただきました。



　ポイントは、とにかくお腹に力をいれないことです。




　お腹の筋肉は、胸から股までと、

筋肉が大きいので（いわゆる割れた腹筋と言われる場所）、

　ここを使うと、背中が固まりとして

動いてしまいます。



　ですので、ココをいかに使わず、

身体を丸めることがポイントです！！