コブラのポーズ

ヨガで、同じみのコブラのポーズ、

所で、コブラって近くで、
見たことありますか？






コブラって、頭横に広がってるじゃないですか？

あれって、
威嚇してる時だけなんですよ。

普段は、他のヘビと同じように、
まっすぐです。

ミミズ並みに、多量に見せてもらった時なんかは、ほぼヘビという感じでした(*^_^*)


さて、ヨガでもあるコブラのポーズ
この動き、腰だけで
反ってしまいがち。

それよりも、いかに胸を反らしてこれるかです。

ここが意識出来ないと、
腰ばっかりに効いてしまい、
効果がイマイチです。

あとは、アゴがあがってしまうと、
腰に負担がかかりやすので、
そこも注意です。


もちろん、
そのままやってもいいんですけど、
お尻周り緩めてから、
もしくは、仙腸関節という
お尻の関節を調整してから
やると、
より効果が倍増します。