翌日に

ヨガをやっていて
翌日に身体が緊張している

たびたび、セッションの際に
お聞きします。


その場合の多くは、
呼吸で緊張してしまっていることが
多いです。


呼吸がリラックス出来ていないと
やはりストレッチ効果も高まりません。


ですので、
呼吸はかなり大事なのです。

別に、これはヨガだけでなく
日常生活でも。



息を吸うとき、
肺それ自体が膨らんでいるわけではなく、
周りの筋肉が伸びたり、縮んだりすることで膨らんでいるので、

周りの緊張している筋肉を緩めることが
大事です。

そして、
多くの場合、
緊張パターンの呼吸に慣れしまっているので、

そこを修正することが大事です。


ストレッチポールとかは、
結構、手軽に周りの筋肉を
緩めれますよ！