ダラダラ続く、夏の疲れを吹っ飛ばす、秘訣公開！

夏の疲れをとるために


うなぎ？
クエン酸を多く
含む食品？

それで、 良くなりました？

でも、

もっと、
大事な根本部分があるはず‼︎




足首～ふくらはぎに注目！



何でか⁉︎


夏って、ただでさえ水分抜けますよね？


ふくらはぎは、第二の心臓と言われるように、血液や老廃物を
押し返します。


普段、座り仕事の方は、
むくむことも多いのではないでしょうか？


これが、夏になると
サイアク…


→ 考えてみてください。
ふくらはぎの
血流が滞ってる
ということは、

足に重りを
つけてるようなもの

イメージしてみれば、
当然、上半身もしんどくなりますよね？





でもね、
▼
ここで、ふくらはぎのストレッチとかは、
いいません！



なぜなら、
足首周りが
正常に動いていなくて、
ふくらはぎの筋肉が正常に
使われていないのです。


✴︎ 僕がみている限り、
7割は、そうです！


そこて、簡単な足首周りに
刺激を入れる方法



内側、外側共に、
くるぶしの前の少し
下の方、
プニプニ、柔らかくないですか？



ここをトントン、手で叩いて下さい。

「起きてますか～？」
と目覚めさせるように

少し、痛いかもです。

こうすることで、
足首周りの動きを
目覚ませること
そして、リンパと関係ある場所ですので、

疲れを吹っ飛ばすことを
促進します！

オーキャットスペシャルイベント終わりました！

先週土曜日、オーキャットフイットネススタジオ様での
スペシャルイベント終わりました！

ルーシーダットン・
タイ式ヨガは、

夏バテを防ぐための
タイ伝統医学に基づく、
コンディショニング。

今回は、ほぼポーズというより、セルフコンディショニングのレッスンでした。

「ぎゃ～」という声も聞こえたか知れませんが(*^_^*)、

終わった後は、
身体スッキリ(^^)

今週のルーシーダットンのレッスンは、
この内容で行っています！
お楽しみに‼︎

先週土曜日、オーキャットフイットネススタジオ様での
スペシャルイベント終わりました！

レッスンは、

ルーシーダットン
・タイ式ヨガと
開脚の第一歩

の２コマでした。

ルーシーダットン・
タイ式ヨガは、

夏バテを防ぐための
タイ伝統医学に基づく、
コンディショニング。

今回は、ポーズより、
セルフコンディショニングのレッスン内容が多めでした。

「ぎゃ～」という声も
聞こえたか知れませんが(*^_^*)、

終わった後は、
身体スッキリ(^^)

今週のルーシーダットンの
レッスンは、
この内容で行っています！
お楽しみに‼︎

開脚の第一歩は、

本当に、筋肉伸びているの？

という疑問の観点を
解決するレッスンでした。

まずは、通常ストレッチを
やってもらい、

そこから、問題点を感じて、
もらい修正していく
レッスンでした。

翌日の区民センターでも、
好評でしたので、
このレッスン内容は、
またやります(^^)