犬鳴山ハイキング

　　　　
大阪担当です。
昨日、犬鳴山ハイキングに行ってきました。
参加者は６名でした。
ひさびさに乗る南海電車で少しウキウキでしたが、犬鳴山では普段の体力不足のせいで帰りはため息をひとつ。
でも山伏（行者？）さん達が様々な場所にいたり、滝の前で凄く癒されたりと、ハイキングを満喫してきました。
来年もできればまたどこかに行きたいですね。


京都開催
日時：５月２０日（日）１４時～１６時
場所：中京青少年活動センター中会議室（３階）
参加費：３００円
ご質問、ご連絡、参加希望はkimgets666@zeus.eonet.ne.jp まで




大阪開催
日時：５月５日（土）午後一時半から午後四時半まで
場所：大阪市北区民センター　第１会議室
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。



家族会
未定。
ご質問、ご連絡、参加希望は
info★u2familia.net（★を@に変えてお送りください。）
まで。


カウンセリング体験会
日時：５月１３日（日）午後一時から午後五時まで。一時間ごと、定員４名
場所：メセナひらかた　
参加費：５００円
申し込み締め切り　５月１２日午後３時
ご質問、ご連絡、参加希望は
maebari44@gmail.com

以上よろしくおねがいします。

4月29日京都うつ自助会行いました

連休なので参加者少ないのかと思いましたが初参加４名含め計２２名の出席となりました。始めに近況、悩みなど話してもらいますが、初参加の方が話されておられるのを
聞くとなかなか悩みを話せる場所がなくうつ自助会でいろいろ話せてよかったと言われ
自助会はいいなと改めて思いました。グループはさすがに大人数のため３グループに
分けて行いました。話がなかなか終わらず２次会の喫茶店で各々親睦を深めました。

次回の京都うつ自助会のご連絡。
日時：５月２０日（日）１４時～１６時
場所：中京青少年活動センター中会議室（３階）
参加費：３００円

ご質問、ご連絡、参加希望はkimgets666@zeus.eonet.ne.jp まで

ハイキングについて。

大阪担当です。
犬鳴山ハイキングの締め切りは２８日午後３時までです。
当日来れるかわからない方はその旨明記の上、２８日までにご連絡ください。
待ち合わせ場所と時間、連絡先をお知らせします。その際、緊急連絡先をメールにてお知らせください。
もし当日来れないときは、当日午前９時半までにメールするか、連絡先に電話してください。
雨の日は行き先を変更します。

カウンセリング体験会も５月に開催されます。

以上よろしくおねがいします。

次回のご案内。


京都
日時：4月29日（日）14時～16時
場所：京都中京青少年活動センター小会議室Ｂ（3階）
参加費：３００円
ご質問、ご連絡、参加希望はkimgets666@zeus.eonet.ne.jpまで


大阪：犬鳴山ハイキング
日時：４月２９日（日）１２：００集合
場所：大阪府泉佐野市　犬鳴山（ハイキング）
参加条件：一度でもうつ自助会に参加された方。
ご参加いただける方はメールしていただければ待ち合わせ場所等をお知らせします。
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。
申し込み締め切りは４月２８日までです！


大阪開催
日時：５月５日（土）午後一時半から午後四時半まで
場所：大阪市北区民センター　第１会議室
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。


カウンセリング体験会
日時：５月１３日（日）午後一時から午後五時まで。一時間ごと、定員４名
場所：メセナひらかた　
参加費：５００円
申し込み締め切り　５月１２日午後３時
ご質問、ご連絡、参加希望は
maebari44@gmail.com

以上です。暖かくなってきましたが、ご体調にはお気をつけて。

初めてのカウンセリング

大阪担当です。
突然ですが、よく来るメールに対して、少しだけ答えておこうと思います。
そのよく来るメールというのは、カウンセリングをどうやって行けばいいのか、どうすれば円滑に速やかにうつの心理治療が進められるか。
という事です。
まずカウンセリングはどうすればいいのか、という事について少し。
初めてのカウンセリングは大変緊張するものです、カウンセリングについてよく知らないし、カウンセリングを受けるという事は自分の心が良くないという事を認めなければなりませんし何より恥ずかしい気持ちもあるし、周りの眼だって気になります。
しかし、それで立ち止まっていても良くなるケースはあまりないのです、誰かの一押しや自分の勇気を振り絞り、自分が安定してないな、と感じたら、重要な一歩を踏み出してみてください。
そこで悪いカウンセラーに当たったら、と危惧される方もいらっしゃると思います。なので当ブログでリンクしているカウンセラーをおすすめしてはいますが、それでもどう判断していいか、という場合において、私なりの解釈を加えた、善し悪しの見分け方をお教えします。
予約は電話かメールがほとんどでしょう、まず誰にでも親切です。なので、自分のうつに対する思い、治るのでしょうか？とかこのしんどい思いは解消されますか？など質問してみてください。
そこで言葉につまるカウンセラーは考えたほうがいいです、治りますと「即答」するカウンセラーも考えものです。「わかりません」と答えるカウンセラーは、個人的に当たりかも知れません。何故なら彼らは私たちの何をも知らないので、少しの話だけでは答えられなくてあたりまえなのです。
彼らの仕事は心理を「操る」事ではありません。私たちの症状を知り、私たちの手で課題をクリアしていく手伝いしかできません。
なので質問したところで答えられるわけがないのです。
「即答」せずに、考えて、自分なりの今の結論を提供するカウンセラーもわりと当たりかもしれません。一緒に考えてくれる姿勢をみせてくれるのは好印象と言えるかも知れません。

でもって自分なりに好感触だった所に予約を入れてみてください。

次にどうすれば円滑に治療が進むのかについて。
カウンセラーに対して遠慮しない事です。彼らは聞くのが仕事なので何でも話しをしてみてください、相手がいやがるかもとか考えてたら治療はスムーズに行きません、どうかがっついてください。
そして一番重要なのが、「自分の事を振り返る」事をしてください、そのためにカウンセラーは２週間ほど間を空けます。次のカウンセリングまでに自分の事を振り返ってみてください。あんな事言われたけど、自分は嫌だったなあとか、よかったという事を次の面接のときに説明してみるとより円滑に進むと思います。
ですが、何より注意して欲しいのが「依存」です。なんでもかんでも話すあまり、親密感を覚え、なんでも相談すれば良いと思い、自分で解決する手段を無くしてしまう可能性があります、カウンセラーは、その場所、その時間でのみ、あなたの事を大切に思ってくれているのです、時間を過ぎたら、互いに一個人の立場である事を互いに認識して下さい。

以上です。
念のため補足しておきますと、
これは私の個人の判断です。偏見も入ってるでしょうし、いらぬ知識を刷り込まれている可能性があります。
書いた事実は一つですが、人の数だけ真実があります。どうか自分なりのご判断いただきますよう。

4月京都うつ自助会行いました

4月1日京都うつ自助会開催しました。初めての方１名含め計15名の参加でした。
各自自己紹介行いそのあと2グループに分けて話合いました。
将来のこと、うつ症状、仕事、依存症について等いろいろ話合いました。
2年ぶりに参加された方が京都うつ自助会が続いているだけで何か困ったことがあるといつでも参加できると思うだけで安心していますと言われたことが印象的でした。

次回のご連絡
日時：4月29日（日）14時～16時
場所：京都中京青少年活動センター小会議室Ｂ（3階）
参加費：３００円
ご質問、ご連絡、参加希望はkimgets666@zeus.eonet.ne.jpmaまで

85回グループセラピー

大阪担当です。
昨日第８５回目のグループセラピーを開催しました。
参加者は７名でした。
今回、これといって取り上げる話題もなく、あえていうならお仕事に関しての話題は比較的多かったような気はしますが、これといったスポット的な要素はなかったです。
わりと静かに、まったりと時間を過ごしました。

次回のご案内。

大阪：犬鳴山ハイキング
日時：４月２９日（日）１２：００集合
場所：大阪府泉佐野市　犬鳴山（ハイキング）
参加条件：一度でもうつ自助会に参加された方。
ご参加いただける方はメールしていただければ待ち合わせ場所等をお知らせします。
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。
申し込み締め切りは４月２８日までです！


大阪開催
日時：５月５日（土）午後一時半から午後四時半まで
場所：大阪市北区民センター　第１会議室
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。


カウンセリング体験会
日時：４月１５日（日）午後一時から午後五時まで。一時間ごと、定員４名
場所：メセナひらかた　
参加費：５００円
申し込み締め切り　４月１４日午後３時
ご質問、ご連絡、参加希望は
maebari44@gmail.com

以上です。暖かくなってきましたが、ご体調にはお気をつけて。