京都：６月グループセラピーのご報告

どうも、京都担当です。６月２７日（日）、京都グループセラピーを開催しました。
初めての方７名を含めて、１６名の方にお越しいただきました。
ブログをみて来られた方や、新聞で知ったなどいろいろな形で参加されたようです。

初めて参加される方は緊張してうまく話せないことが多い印象があったのですが、スーッと話し始められる方が多かったです。とはいえ、体調がすぐれない方や、話す気力もない方もおられます。参加者はほぼ同じ苦しみを経験されていますので、話すことが難しいのであれば無理を押して発言を求めることはありません。自分のペースでうつコミュニティを活用されればいいでしょう。

うつの当事者が思うことを話せる場であれば、それだけでもコミュニティは存在し得るものだと考えます。心に背負った重い荷物を置いていく。苦しみを口に出すことでいくばくかの重荷を下ろせる。そのように活用されることも十分有用だと思います。

話題としては、「転職をするべきかどうか」などが上がりました。うつの当事者にとって仕事は悩みの大きな部分を占めます。現在の職場で仕事を続けることは体力・精神面で困難な場合はじっくりと休養をとることが良い結果になると思われます。冷静に判断できる心境になってからでも決して遅くはないでしょう。まず体を休めることが先決です。

一般に、「うつの時に重大な決断は極力避けたほうがよい」と言われています。個人的にもそう思います。うつの時はただでさえ冷静な判断をすることが困難であり、回復した後に、「どうしてあそこまで思い詰めたのだろうか」と後で冷静に思い直すことがあります。

渦中にいるとどうしても視野狭窄になりがちですが、調子の悪いときは休養に徹する。その後冷静な判断ができるまで待った後に判断をする。結果として納得のいく選択ができることが多いようです。調子の悪いときは決断は先送りする。時間が許されるのであれば決断を急がなくてもよいでしょう。

さて７月の予定です。

京都開催
○日時：７月２４日(土)　１４～１６時
○会場：中京青少年活動センター
○参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。

うつの症状は百人いれば百様です。全く同じ苦しみを共有することは難しいかもしれませんが、お互いの悩みなどを相談することによって新しい考え方が生まれることもあります。一人ですべてを抱え込むと孤独や思い込みでどんどん悪い方向に考えがいくこともあります。月に１度でも悩みを打ち明けられる場として今後ともコミュニティを続けていきたいと思います。

うつコミュニティ関西 家族会

大阪担当です。
以前から存在していたのですがリンクが張られていなかったので今回リンクしました。
うつコミュニティ家族会です。
http://u2familia.net/index.html
この会はうつを支える家族や友人たちが集まり、様々な話題や相談に取り組んでいます。家族会にはうつ当事者の方は参加できません。あくまでも家族達の会です。


次回のご案内。
京都開催
○日時：６月２７日(日)　１４～１６時（土曜日ではなく、日曜日です！）
○会場：中京青少年活動センター
○参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。


大阪開催
日時：７月３日（土）午後一時半から午後四時半まで
場所：大阪市北区民センター　和室２
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。

家族会
第16回家族会
●日時：2010年6月27日（日）　13：30～17：00
●場所：ラポール枚方　2F集会室
●定員：10名
ご連絡、ご質問、ご参加希望等については下記までどうぞ。
　u2familia@gmail.com
※上記連絡先は、家族会専用となりますのでご注意下さい。

以上よろしくお願いします。

61回グループセラピー

大阪担当です。
本日第６１回目のグループセラピーを開催しました。
参加者は１４名で初めての方は８名もの方が来てくださいました。
さすがに大所帯だったので２グループに分かれて話をしました。
制度の話や会社への復職の不安、会社の人間関係の疲れや、予期不安であったり漠然とした不安感をみんなどうやってすごしているのだろうといったことや医師と薬についてなどが話題にのぼりました。
不安感は一人でなにもすることがないときに襲ってきたりするので、そのときは趣味に没頭したり何か他のやることを探したりして、各人様々な対処法を話し合いました。

うつのときは何もてにつかずただ不安だけが頭を支配するのですが、できそうなこと、できることをやることで少し気がまぎれたりするときがあります。あとは布団にもぐってただ時を待つといったこともやり過ごす大きな手立てだと思います。

うつのときはできないものはできません。ただ少しのやる気が出るまで苦しい思いをしながらそのときがくるのを待つ。やる気が少し出たときに、自分のできることをさがして、少しづつやっていく、そういうことで小さな自信につながり、それはやがて大きくなっていくものだと思います。
つらくなったら休もう。やる気が出たら、出た分だけなにかしよう。それがきっとうつへの治療に繋がる一歩だと思います。
うつを抱えての仕事は大変です、周りへの不安や自分の仕事への不安感などストレスな毎日を送ります。どこかしらそのストレスの吐き出しをしないとうつはひどくなる可能性もあります。会社勤めの人も今回多くご参加くださいました。みんな環境は違いますがうつへの回復を願う気持ちは同じです。できればこのうつコミュニティを上手く活用してくださることを願っております。

次回のご案内。
京都開催
○日時：６月２７日(日)　１４～１６時（土曜日ではなく、日曜日です！）
○会場：中京青少年活動センター
○参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。


大阪開催
日時：７月３日（土）午後一時半から午後四時半まで
場所：大阪市北区民センター　和室２
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。

家族会
第16回家族会
●日時：2010年6月27日（日）　13：30～17：00
●場所：ラポール枚方　2F集会室
●定員：10名
ご連絡、ご質問、ご参加希望等については下記までどうぞ。
　u2familia@gmail.com
※上記連絡先は、家族会専用となりますのでご注意下さい。

以上よろしくお願いします。