筋トレが美肌を作る話し
有酸素性運動(エアロバイク)群か筋トレ群を比較すると、どちらでも加齢で悪化した皮膚弾力と真皮の構造が改善すると報告されています。
ふたつの運動群ともに、有効な血中成分が生成され、皮膚の線維芽細胞に働きコラーゲンやヒアルロン酸などの真皮を構成する成分を増加させるため、皮膚の弾力改善が得られた考えられています。
さらに、筋トレ群では、真皮の厚みも増加しており、結果的には、筋トレ群が皮膚のアンチエイジングには最良という結論になります。
筋トレ群では、バイグリカンのようなより多くの種類の真皮成分が増加するためと考えられています。
http://www.pola-rm.co.jp/pdf/release_20201016_05.pdf
別の切り口から見てみます🌟
シミができにくい方は、
1.体幹と下半身の筋肉が多い
2.マイオネクチンが血液中に多い
体幹や下半身の筋肉が多い方は、マイオネクチンが血液中に多く、メラニンの生成を抑制してくれる効果があります。また、皮膚の色むらやシワが少ないという結果が得られています。
培養細胞からの研究結果では、マイオカインに真皮線維芽細胞のコラーゲンの産生促進効果があることか報告されています。
筋トレで真皮層の厚みが増加するという事は、若返り効果になる。
真皮層の厚みは、実年齢より見た目の印象が若く見えるという事も確認されています。
結論
筋トレの方が、有酸素運動より、真皮の厚みが増加するし、皮膚のアンチエイジング効果が大きいという事です。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO06703570R30C16A8000000/