筋トレにより筋肉をつける事は、皮膚の弾力、真皮の増加などシワの改善、シミの退縮が証明された事をご存知ですか？
若返りのために筋トレしなきゃ損してますよね〜⭐️
立命館大学とポーラ化成は、
筋肉量が多いほど、シミ、シワ、毛穴の目立たない美肌になる事を発見しました。
A. 有酸素性運動と筋力トレーニングは、どちらも皮膚老化の指標である皮膚弾力性と真皮構造を改善します。その機序は、運動による血中成分の変化が皮膚の重要な層である真皮の細胞外基質を増加させるためです。
さらに、筋力トレーニングは加齢によって薄くなっていく真皮の厚みも改善することを証明してます。
その機序は、筋力トレーニングにより血中の炎症性ケモカイン（CCL28 とCXCL4）が減り、真皮の 細胞外基質の一種バイグリカンが増えるためです。
B. 筋肉で作られる物質マイオネクチンが皮膚の細胞において、①メラニン生成の抑制、②炎症因子の抑制、③メラニンキャップ（凝集したメラニン）の分解促進と、シミなどの色素沈着の予防・改善につながる複数の働きを持つことが解明されました。
まさしく、筋トレにより筋肉をつける事は、皮膚のシミ、シワを改善するんですね。
https://ourage.jp/karada_genki/health-forefront/335972/
https://brainsuite.jp/articles-brainbeauty
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO67015060U0A201C2000000/
https://www.ritsumei.ac.jp/news/detail/?id=3229
https://www.pola-rm.co.jp/pdf/release_20201016_05.pdf
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000041.000092303.html
https://www.smartstudio.jp/column/blog/diet-weight-training-looks-young
https://brainsuite.jp/articles-brainbeauty
https://blc-personalgym.jp/blog/20230205-1730/
