今週の火曜日放送の「林修の今でしょ！講座」
今回は「骨」「腸」「血管」を元気にするスーパー食材についてだった
食材は「アボカド」「キウイ」「あんこ」
もちろん参考にするため今回も録画をしながら見た
「アボカド」は「腸」を老けさせないだけで無く脂肪を燃焼させるらしい
そして「最強栄養食材」だと知った
食物繊維で腸の若返りやインフルエンザにも予防効果があり糖質を分解するので太りにくいらしい
こんなの聞いたらそりゃあスーパーから消えるよね〜
以前 ひざの軟骨の再生にいいと聞いたことがあるので積極的に摂りたいんだけど・・・
西友山科店の「アボカド」は品質がイマイチで
いいのを見つけると必死で買っていた
でも 今日は品質が・・・などと言って選んでいられない状態
品物が棚から・・・バラ売りはゼロ
袋入りが辛うじて数袋残っていたので「この際」と買って来た
袋入りは選べないし↑サイズが小さいので普段は買わない
袋に「食べごろ」の表示があるけど・・・
テレビでやってたので ↑さっそく「種」を・・・
以前から何度か挑戦してたけど→失敗
でも「根」が出るまでかなりかかるらしい
失敗だと思い込んだだけだったかも〜ということで再度挑戦
「納豆」＋「アボカド」にも挑戦・・・次回ＵＰ
体にいいという「オリーブ油」
炒め物などは全部「オリーブ油」を使っている
でも「天ぷら油」は思いきれなくて→「キャノーラ油」を使っていた
今日は思い切って天ぷら用にも「オリーブ油」の大きなサイズを購入(高い
)さて健康生活の効果は・・・
(その前に食べる量をどうにかしないと
)では
また明日〜