昨夜は和食・・・久々の「十八穀米」で「カレイの唐揚げ」定食（＾＾）

昨夜の晩ご飯はヘルシーな「和食」

主菜を手抜きしちゃった

西友山科店で大きな「カレイの唐揚げ」を見つけ即購入（お手頃価格）

初購入・・・おいしかったよ～

ご飯は久しぶりに「十八穀米」を炊くことにしました～

右・・・今回使用した「十八穀米」

左・・・「もち麦」

少しでもヘルシーにとご飯をいっぱい食べてしまいそうな時に使っている

「カレイの唐揚げ」定食

十八穀米

カレイの唐揚げ・新じゃがの炊いたん・焼き茄子・焼きピーマン・枝豆・お味噌汁

「焼き茄子・焼きピーマン」　（花かつおと減塩醤油で）

焼きナスは今季初・・・おいしかったけど「おろし生姜」忘れた～

今季初の食べ物はいつも何か忘れてしまう

「新じゃがの炊いたん」

新じゃがはレンチンで時短（中心がやわらかくなる程度）ごま油で炒め炊く（創味のつゆ＋ヤマキだしの素＋お酒）

具沢山の「お味噌汁」　自家製の昆布出汁＋ヤマキだしの素

お味噌汁・・・舞茸・えのきだけ・麩・お揚げ・わかめ

ヘルシーな献立だった筈なのにやっぱりお腹ポンポンになってしまった

どうしてなんだろう？？？

今夜は何にしようかな・・・

あ～ 献立考えたくないよ～

何を作れば「腹八分目」でご馳走さまができるんだろう・・・悩む～

明日も・・・