自己療法教室

今日は午後から健康体操教室（参加者６人）とストレッチ教室（参加者３人）をやった。

自然形体療法創始者の山田先生から、２年半くらい毎月１日間、のべ約３０日間自己療法を教えていただき、ほぼ終了したので、それをみなさんに還元したい。（自然形体療法は、日々進化しており、自己療法も増え続けているので、ほぼ終了という表現になる。）



今日も、自己療法の基幹の型をはじめ、いろいろ教えた。


これだけ教えれば、１００００円いただいてもいいくらいなので、次回からは、有料にしようと思う。

月１～２回、日曜日がいいかなあ。


善は急げ、で決めちゃおう。


名称を「自己療法教室」と改め、第１回からのスタートとする。　


名称　　自己療法教室

日時　　第１回自己療法教室　１１月３日（水）午前１１時～１２時
　　　　第２回自己療法教室　１１月２１日（日）午前１１時～１２時

場所　　コスモス自然形体院

内容　　骨盤、背骨の歪みを取る自己療法（自己療法の基幹の型）
　　　　基本のストレッチ３種類（腰痛予防、膝痛予防、背中、首、背骨）
　　　　正しい姿勢

　　　　次の中から、参加者の希望の自己療法を教えます。

　　　　腰痛　　　　　　　　　寝たきり予防の筋トレ（脚の筋トレ　　　　　　　　　　
　　　　腰椎椎間板ヘルニア　　アキレス腱のストレッチ、足首の可動
　　　　頸椎椎間板ヘルニア　　簡単な筋肉の疲労回復法（指撫法）
　　　　指のこわばり　　　　　肩、背中のストレッチ
　　　　生理痛　　　　　　　　腕のストレッチ
　　　　肩こり、首こり　　　　体側のストレッチ
　　　　胃下垂（内臓下垂）　　膝痛
　　　　腰が曲がっている　　　大腿（太もも）前側のストレッチ
　　　　猫背　　　　　　　　　大腿の疲労回復
　　　　息苦しい（息が吸えない）　ふくらはぎの疲労回復
　　　　全身疲労　　　　　　　そけい部
　　　　冷え性　　　　　　　　手、手指の疲労回復
　　　　目の疲れ　　　　　　　足の疲労回復
　　　　頭痛　　　　　　　　　脚の疲労回復
　　　　座骨神経痛　　　　　　背中の筋肉を鍛える簡単な方法（猫背を防ぐ）
　　　　腕の筋トレ　　　　　　股関節のストレッチ
　　　　前立腺　　　　　　　　でん筋の筋トレ（立ち上がる力）
　　　　内臓不調

　　　　次の中から、知りたい内容の話をします。

　　　　腰痛予防の日常生活の注意
　　　　肩こり予防の日常生活の注意
　　　　日常生活で足腰を鍛える方法


参加料　小学生　無料
　　　　中学、高校生　　５００円
　　　　当院に来院したことのある人　５００円
　　　　一度自己療法教室に参加したことのある人　５００円
　　　　初めて参加の人　１０００円

参加申し込み　　コスモス自然形体院　小松まで　０９０－５５９６－４７９２　


追伸　念のため申し添えるが、施術を受け更に自己療法をやることで効果が倍増することは、言うまでもない。


ある患者さんが、「長生きコース　なんていいんじゃない」と言っていたが、本当にそれいいかも。



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