いっしょにやりませんか 健康体操

2013年02月11日 00時48分19秒 | 自己療法

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1月の後半から、午前中の施術が終わったあと、

自己療法(健康体操)をやっています。

自己療法の基幹の型。(歪みを直すため)

骨盤の筋肉や靱帯を鍛える体操。(骨盤が歪みやすいので)

お尻の筋肉の筋トレ。(かっこよくヒップアップしたいから。それから、お尻の筋肉が

衰えると立ち上がることができなくなるので、老後のため)

1日おきに、上半身の筋トレと下半身の筋トレ・・・山田先生著の「あなたの痛みを解決します」

に載っている健康鍛錬法です。筋トレとはいっても、ちょっと身体に力を入れるだけです。

(筋肉量が増えることで、基礎代謝が増える。要するに、だまっていても

消費するエネルギーが増える。太りたくない、というのが目的)

究極のストレッチ。(疲労回復のため)

首の歪みをとる(これをやると目がぱっちりする。これほんとです。)

 

仰向けに寝ていると、右のお尻がつ~んと痛かったのですが、それが違和感程度に

なりましたね。

それに体重が減った。(この体操のせいかどうかは、わかりませんが)

 

自分ひとりでやるのはもったいないので、多くの人に教えたいと思い、

2月26日から3月いっぱい、火曜 水曜 金曜 土曜日 の午後1時半から2時まで、

「いっしょにやりませんか  健康体操」と銘打って、 私が行っている上記のような

体操を、みなさんといっしょにやりたいと思います。

 

誰が来ても来なくても、私はこの時間に体操をやっていますので、

いっしょにやりたいと思う人は、℡で申し込んでください。

ただし、料金がかかります。1回ひとり500円です。

 

もし、ご希望があれば、他の部位のストレッチや、他の症状を

改善させる自己療法、姿勢指導や肩こり腰痛の予防法、

スポーツ障害にならないために、などもお伝えしますので、

お気軽にお問い合わせください。


コスモス自然形体院  〒012-0862

 秋田県湯沢市関口字関口15-2  ℡ 090-5596-4792

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