チキンライス 磁性鍋225 レシピ

磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。

もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。

磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。

 

という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。

 

目次１（磁性鍋１～１００）

目次２（磁性鍋１０１～２００）

 

今回は、チキンライス。

フライパンで作ることが多いですが、

今回は、磁性鍋で作ってみました。

 

材料

タマネギ　4分の3個　（みじん切り）

人参　5㎝くらい（みじん切り）

鶏肉　150g　ぐらい

 

作り方

材料を切って

磁性鍋L　（スノコはしかない）　に入れる。

（今回忘れてしまったが、ここで天然だし調味粉　をかけると更に美味しくなる）

600ワット　６分

300ワット　2分

 

 

もうちょっと火が通った方がいいかなあと思ったので、

600ワット　1分

 

これに、ご飯

※鶴見式ごはん　

　今日は、白米に　

　糸寒天（手のひらに乗るくらい）

　昆布（細かく切って）

　ゴボウ（細かくみじん切りにしました。3㎝くらい）

　雑穀（今日使った雑穀は、十六雑穀（安全スタイルオンラインショップ　より購入）

を入れ、

 

ケチャップをかけ、混ぜる。

ケチャップの量は、適当(*^O^*)

 

 

ここで、幸せになるだし　を少し混ぜた。

（栄養をプラスするため　と　味わいを深くするため）

 

できあがり。

 

美味しかった！

フライパンで炒めていないので、糖化していない料理です。

 

白米よりも、雑穀とか昆布とか混ぜたご飯の方が栄養豊富です。

 

 

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