正しい歩き方２

（１）正しい歩き方のフォーム

③　バランスポイント

リラックスして、余計な力を使わず、楽に歩くために、1番バランス良く力まない重心の位置。その位置を「バランスポイント」という。

内くるぶしと外くるぶしを結んだラインの真ん中。

この位置に体重がすとんと乗るように立つと、楽に立ち楽に歩ける。

 

このバランスポイントを意識して立つだけで、呼吸が楽になり、関節の可動域も広がる。

たとえば、次のような実験をやってみてください。

 

まず、バランスポイントを意識して立ち、両腕をまっすぐ上に上げてみてください。（ばんざいする）どれくらいの位置まで上がったか、確認。

 

次に、つま先の方に重心を移して、また万歳

どうですか？さっきより上がらないですよね？

そして、バランスポイントにまた重心を移して万歳。やっぱり、腕があがりやすいですよね？

 

バランスポイントを意識してたつだけで、呼吸も楽になります

 

 

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