にちにち是好日

(*^^*)日記レヴェル

五十肩じゃなかった‥汗

2019-06-08 13:11:23 | これって?更年期?

さかのぼると、3年前から、肩こりしてたな‥、、

(いつも肩が、カチンコチン)

 

治っては、調子わるい、治っては 調子わるいを くりかえして、3年程が経過

 

ストレッチとかヨガは苦手なので、 

お湯につかることくらい、しかできず(湯治)

 

ごまかし ごまかし 今まで 肩コリをほったらかしてきましたが、、

 

今年2月頃から、湿布を貼ったりしても、よくならず すごく肩が おもーく感じるようになってきて、

 

そして、5月のおわり頃から、市販のロキソニンでも まったく効き目なし

 

そして6月になって‥ 我慢の限界がきて

整形外科に、予約をいれた

その前日に!!、、、

とうとう‥やっちまいました(><;)

 

起床時、うつぶせから、あおむけに、姿勢を変えた だけだのに、左上腕に激痛!!アーーー痛

(史上最悪レヴェルの激痛)

(はじめてです、大人になって痛すぎて泣いたの

 

翌日、予約時間どおりに整形外科で診察してもらい、

レントゲン+MRI 検査の結果

 

①五十肩をとおり越して、腱板損傷(断裂一歩手前)

②肩周辺が硬くなって、肩の腱が擦り切れてる状態(この状態にストレッチとか運動してたら負荷がかかって、断裂していたはず)

③左上腕は、異常なし、肩の痛みで、上腕まで痛みが響いてた、

 

ということで

 

3ヶ月間の、リハビリ 決定

痛み止めの薬と、湿布が処方されました

 

 

 

 

家で なにが 大変かというと、

就寝する時が、一番 いやで、こわいです

あの日以来(うつぶせから、あおむけに寝返りして激痛をひきおこした あの日から)

朝方、上腕の痛みで、目が覚める

昨晩は、夜中の3時に、痛みで目が覚める始末‥。

 

 

今日は、2回目のリハビリの日でしたが、

理学療法士のゴットハンドが 本当にすばらしくて!!感動してます

カチコチに凝り固まった、私の肩甲骨と肩が、だんだんよくなっていく気がする…、

温熱であたためてから、もみほぐす‥(理学療法士のやりかたを頭の中でメモして)

眠るときの腕の体勢(痛みが生じない体勢の工夫を、おしえてもらい、家で自分でもできるよう、もみほぐしかたを伝授させてもらってます)

 

 

痛み止めの飲み薬だって、効いてるのか 効いてないないのか よくわからん状態の中、

 

たぶん何よりも 

一番よく効くのが、これ↓↓

(ほっかいろ)

あたためると、血のめぐりがよくなるのか→ のみ薬よりも、これが効くような(そんな気がします)

ほっかいろ様様

 

 

世の中‥

肩コリする人、しない人と、 

五十肩になる人、ならない人と、 

私のように肩の腱まで損傷する人

この違いって何かなって考えてみると

 

 

そういえば、私、肉を全然食べてない!!

7ヶ月間、お肉を食べない生活をしてきたのが 悪かったかな?

タンパク質不足

 

 

 

目に見えて老化現象‥

 

 

 

 

じっとしていても 肩が痛むときは、

昨日より今日は よくなってきてる‥ありがとぅ」

「来年1月は、東方神起ライブに行くぞ」など、

楽しいことを思い出したりして、

自分だまくらかして過ごすようにして居ます(笑)

 

タンパク質大事‥。わからんけど ><;

 

 


  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする