ラジオ体操へ行く途中ＭａｘＶａｌｕｅで新しい花が仕入れされておりました。開店時刻にすぐ買いに行き植えました。
主人は昼から生涯学習センターの京大提携講座②回目に行きました。帰りに元会社の先輩大ちゃんと偶然会い、立ち話を３０分もしていたそうです。その間またまた薩摩芋でお菓子をつくり帰ってきた主人とお茶を楽しみました。
今日の夕食は、
◆魚とピーマンのコチィジャン炒め ◆春菊の胡麻和え ◆うのはな ◆漬けもの
～きゅうりの漬物は砂糖漬けですが甘くはなくワサビがピリッと効いてさっぱりしています～
☆ロコモーティブシンドローム：膝が痛くなるのは軟骨が擦り減るからで歳が行くと膝の筋肉が弱るため衝撃が強くなり軟骨を痛めるそうです。そこで静止した状態で片足立ちをすると良いそうで今日から始めました。バリアフリーよりバリアアリーの方が良いのかも。
☆物忘れ：あれなんだっかな？～覚えているのに思い出せない／ＡＣＣ（前部帯状回最後に肝心な情報を記憶領域に落とし検索し易いようにする機能）＋検索機能（結果として思い出す時も思い出せなかった時も同じように働いている）
また、ＡＣＣは抜け落ちた事を引き戻す機能～あることをしていたのに他の要件が入る、あるいは余計な事を考えると前の事を忘れてしまう。一方向に注意が向いてしまわないようにする役割も担う。
ＡＣＣを鍛える⇒言葉で覚え、思い出そうとせず、映像イメージで覚えイメージで思い出そうとすると良い。歳をとると記憶が落ちてしまうのでこれも実行していかないといけない！。歳を取ったら忙しくなるようです。
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