食欲の秋

　せっかく体重が２ｋｇ減量できていたのにこのところ早朝のラジオ体操に行くのをさぼったりして運動量が少ない上にお菓子と食事の食べ過ぎで体重が元に戻ってしました。体重を減らす努力は何カ月もかかるのに増えるのは数日です。今日の夕食も食べすぎてしまいました。自分が自分に常に厳しくしていないと自己管理は出来ないですね。何事にもおおまかな私には難しい課題です。でもやるしかない！明日からまた頑張ります。

 今日の夕食は、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆細巻き寿司（まぐろ・お新香・カニきゅうり・納豆）　◆焼き物（鮭はら身・大根バター醤油・蓮根サンド）　◆ワカメの酢の物　◆トマトのピックルス

　　　　　　　　　～家で作る寿司はお酢の分量を自分好みに出来るのが良いですね～

上のメニューとは別に刺身用まぐろが余ったのでにぎりにして食べました。だから、お腹さんは大変満足した様子でした。