ダイエットリバウンド、２か月で２キロの体重増、対策は？

退院してから３か月半、順調にいっていたダイエットはこの２か月

でリバウンドして、２キロ増えました！

股関節のため、ダイエットして体重を減らし、負担を軽くしなくては

ならないのです！

色々対策を考え、退院してから依頼していた、生協の家への個別配達

は２か月間休むことにしました。

カタログを見て注文するのですが、六花亭のお菓子や、ニュージランド

のアイスクリームなど美味しいお菓子や、近くのスーパーにない食品があるので

つい注文してしまい、食料費は以前の１，５倍になっています。

あと２か月後は、生協からは２軒おいての家の前に配達にくる

グループ配達に切替えます。

先日、昼２時頃プールに行く前に、昼ごはん食べて行かなかったので

同じラクトビルの５階のスポーツクラブでエレベータを降りるのに

衝動的に４階の食堂街で降りて、かつ丼を食べ、次の日は、同じように

４階でおりて、麺類の店で、天ざるを食べて、いつものように

スポーツクラブのプールで水中歩行しました。

これからはちゃんとカロリーの少ない昼食を家で食べてから、

プールに出かけましょう！

今年中に４キロの減量が目的です！　痩せてしかも筋力を

つけなくてはならないので、むつかしいです！　

がんばれ！　デブからの脱却をめざして！

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かつやさんのメニュー


かつ丼を食べました！　次の日は天ざる
家で揚げ物はしない主義なので、外食で、てんぷらやかつなどを食べたくなります！


５階にあるラクトスポーツプラザ　　６階にはプールがあります