ラジオ体操
毎朝ラジオ体操をしています。朝のウォーキングに出かける前です。
テレビでは６時35分、ラジオでは６時30分から放送がありますが、それでは間に合わないので、テレビのテレビ体操をビデオに録っています。テレビ体操は曜日毎に同じ番組が録画放送され、偶数月の月初めに更新されています。その中で毎日ラジオ体操の第一か第二がおこなわれているのですが、火曜日だけは第一と第二が放送されます。そこで偶数月の最初の火曜日(今回は昨日５日)の番組だけを録画しています。
今朝、新しいビデオを見るとメンバーは変わりませんが、衣装は赤から青に、背景は紅葉から少し雪が積もった樹々に代っていました。
ラジオ体操は全身の筋肉、関節を動かすため血行促進による首・肩のこり、腰痛の予防・解消、骨粗しょう症の予防、ひいてはフレイルの予防にもなり、家庭、学校、職場からリハビリまで多くの場所で取り入れられています。
確かに朝一番の体操は効果があるようで、体がすっきりします。
もしやられていない方がおられましたら、試してみることをお勧めします。なお、ラジオ体操ではものたらないと思われる方はアクティブ体操もお勧めです。Part１とPart２があります。
市の健康イベントにおいて一日一回ラジオ体操をすると１ポイントが貯まります。これも私の目的のひとつです。
