日記（10.25）

10月２５日　（水曜日）　　　晴れ
ラジオ体操の帰りに畑で枝豆摘みをして来る。

１本の木で結構な実がついていて、一回茹でれば十分食べられる。
もう、そろそろ枝豆で食べるのも終わりだ！これから一気に枯れてきて
鞘も茶色に変わってくると中も黒い豆になってくる。
どれくらい獲れるかな！
私が出かけた間にカミさん達は近くのゴルフ場に出かけて行ったらしい。
★痩せやしないのに！
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★２日程前からコーヒーの機械バリスタが具合が悪くなった。

コーヒータンクは丁寧に掃除もしたがうまくいかず、出口部分のパーツも
丁寧に洗って再セット、どうなっているのかわからないが・・うまくいった。
昔であれば、癇癪を起しこんな機械は使わなくなっていたろうが・・
随分と自分の性格が穏やかになったと感じている。”気が長くなってきたんだ！
”短気は損気”とかいう言葉を思い出す。
　人生　随分損をしてきたんだなあ～！
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新潟日報　　日報抄 コラム記事　２３日
〇毎月２３日は、語呂合わせで「不眠の日」
　だという。２月３日もそう。製薬会社が快眠環境を築こうと決めたというが、
　こんな残念な日が毎月やってくると、逆に心配で眠れなくなりそうだ
メモ
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「不眠の日」の意味・由来とは？
2月3日は「不眠の日」です。日本人の半数以上は不眠症状を持っていながら、
多くの人が対処法などの正しい知識を有していないことから、
睡眠改善薬などを手がけるエスエス製薬株式会社が制定したとされています。
　不眠の改善について、適切な情報発信を行うのが目的です。
　日付は2と3で「不眠」と読む語呂合わせから2月3日に。
　また、不眠の症状は一年中起こるので毎月23日も2と3で「不眠の日」としました。
　記念日は、一般社団法人・日本記念日協会によって認定・登録されました。
★日本記念日協会というのがあるんだ！びっくり
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▼「眠らない日本人」は有名だ。
　　経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の２０２１年の調査では
　　日本の睡眠時間は７時間２２分で、調査対象の３３カ国で最短だった。
　　各国平均の８時間２８分より１時間以上も短い
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▼「早起きは三文の徳」という言葉には裏がある。
　　睡眠学者の三島和夫医師は著書「朝型勤務がダメな理由」で、
　　早寝してこその早起きで、休養感の伴う睡眠時間確保が大切と説く

▼先日公表された「過労死等防止対策白書」によると、
　労働者の６割は理想の睡眠時間が７時間以上なのに半数近くが６時間も寝ていない。
　睡眠の不足感が大きいほど、幸福感が低い傾向にあった。
　２２年度の精神障害による労災認定は７１０件と過去最多だった
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▼日々の睡眠不足の蓄積である「睡眠負債」の影響は、健康面にとどまらない。
　米国の高校では始業時間を遅らせると睡眠時間が増えて集中力が増し、
　成績が向上したという。
　寝不足で生産性が低下する経済損失は、日本では年間１５兆円との試算もある

▼中東に目を転じれば、イスラエルとイスラム組織ハマスの大規模戦闘で銃弾や砲弾が飛び交う中、
　多くの人が眠れぬ夜を過ごす。廃虚となった街をマットレスを抱えて歩く人の写真を見た。
　そんな現実も直視しなければ。
　彼らが安眠できる日を願わずにいられない。
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★　MLB の大谷選手がよく睡眠をとるという話を聞く。
　　睡眠は重要なんだな～
　　しかし、私と言えば２０時ごろには床に入って寝てしまい、
　　目覚めは真夜中で２度寝はできないタイプ。結局　おかしな睡眠不足だ！
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