本日走行３００km

世の中お盆休みです、アベッチもグランドハイアット東京のジムで７か月ぶりに汗を流したとか

おいらは仕事で都内奔走合計３００km

逆方向なので上手く渋滞に遭わずに済んだのですが、やっぱり暑くてクタビレタ




塩分は毎日糠漬けで補給


相方がしめた鰯の下は最近ふんだんに貰うジャガイモ


玉葱の微塵切りに魚を漬けた時の酢を入れたとか


例のトマトサラダにこれ最高




那覇で買って冷凍してあった黒米チマキで炭水化物





ドライトマトも作ってます

皆さんも夏バテしませんように