やってみましたプチ断食！！体験１日目報告

こんにちは、ルナプシュケのスミヨです


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あと少しでボジョレヌーボー解禁


秋のイベントといえば、わたしにとってはハロウィンを上回るイベント


去年の味なんて覚えてないのに・・・・



今年のはなんかあっさりしておいしいね


ガブガブ飲めるよ～


なんて毎年言いながら、ボジョレを飲むのは秋の楽しみです


またまた、今回のタイトルとはまったくそぐわない暴飲の話でスイマセン


しかし

毎日、健康に良いだけ食べて生きるのも素晴らしいことですが


美味しくいっぱい食べて飲む時もあれば・・・


食べるのをセーブし休む時もある


そうやってバランスをとりながら健康を目指すのをいいのではないかと思います　　

（ちょっと言い訳っぽい感じもしますが・・・）



さてさて本題に入りましょう



今回は「やってみましたプチ断食！！体験１日目報告」です



そもそもわたしのプチ断食のきっかけは



春、東京で行われたビューティーワーールドというエステの祭典？？！の時に

断食の際の栄養不足とダイエット効果を高めてくれるドリンクを発見したことからです。



ドリンクの中には基礎代謝を上げる成分が入っていてリバウンドの心配もなく



プラセンタやコラーゲンなどの美容成分もしっかり入っているので肌にも良いので安心です


一緒に東京に行っていた友人に話すと、したい。したい。ということだったので


便乗してわたしも買い、やってみることとなりました。



そしていざ２日間のプチ断食



月曜日の朝からスタート！！


前日の日曜日は、和風野菜たっぷりパスタを作り、デザートも食べて

満足な夕食をしましたが・・・




月曜日の朝の体重は・・・

体重　５０，２キロ、体脂肪率　２０．２％


普段の朝は、ご飯半膳とおかずを少しだけ食べますが・・・


今日はなし　

しかし朝ごはんを食べない分時間があまり、ゆっくり過ごせて◎


お店に必要な文具があったので朝から買いに行き出勤


まだあまりお腹は空いていなかったのですが・・・

お店の掃除をした後、

１０時にスピードマンゴージュースを一回分９０ｍｌを飲みました。

すごく口の中にマンゴーが広がり、マンゴーの１００％ジュースのようでした。


おいしいけど、ちょっと濃いかな？と思い、３０ｍｌほど水を入れて飲みました


マンゴー好きにはたまらないおいしさで　ちょっと気分も




あたしは普段からお昼はあまり取らず・・・

エステの仕事なので、けっこう体を使うのですが・・・

たくさん食べると眠くなったり、集中力がなくなるようで・・・

青汁とおにぎり１個か小さいパンを１個くらい食べます。

あとは仕事の合間に、ちょこちょことクッキーなどのお菓子を数枚食べるくらいですので

けっこうこれは楽勝かもと思いきや・・・


お昼くらいに郵便局に行く途中

あたりにはお昼の香りが立ち込めていて食欲をそそられ


ほか弁の看板に　とり天丼はじめました　の看板を発見


食べた～い　つゆの味がしみ込んだご飯いいな　お味噌汁とかいいな


どんどん食べ物が浮かんできます　やばいかも？？

２回目のマンゴーにはまだ早いし・・・お腹空いてるわけではないし・・・


あと２日間食べれないと思うと時間長く感じるし・・・

とりあえず、マンゴージュースと水はたくさん飲んでいいということなので

水で口寂しさを紛らわす・・・


しかし出てきた美味しいもの食べたい欲求で、ややストレス



仕事の合間の２時間ほど、普段ならあっという間に終わっているのが・・

食べれない　　というストレスだけで長く感じるんですね


ストレス軽減のため友人に断食始めたよっとメールしてみる


しばらくすると、

ご飯食べないぶん、時間有効に使えますね。楽しい２日間を


優しいメールに、そうだ！時間を有効に使おうと気持ちを切り替えました


その後、事務仕事をこなす。

なんだかいつもより集中できるかも

これは断食効果？それとも友人の応援効果？？


とりあえずストレスを乗り越え、３時半頃２度目のマンゴージュース


まだお腹は空いていませんが、水で割るよりは・・・と

空腹を紛らわすために買ってい天然の炭酸水をマンゴージュースに入れて

マンゴーの炭酸割りにして飲んでみました　

これまた美味　いい感じではないですか


そんなこんなで仕事をしながら過ごしていました


今日の最後のお客様は母が母の知人の方を連れてきてくれました


帰りに、

「　仕事の合間にでも食べて頂戴　」とパンを下さいました

お気持ちがうれしくて、感謝して受け取りながら

水曜日までパンもつかな？？と不安がっていると

断食中のわたしを知っててのことか？？

母がいきなり、おいしそうね　ひとつ貰うわ～と

目の前で食べだしました　

パンを出すとき、食べる時って・・すごくパンの香りがするんですね


普段は気にならないことが気になる。五感が冴えるってこういうことでしょうか？


水曜日までパン腐らずにもってほしい・・・　と願っていると


じゃあ、家に持って帰っておくねと母が持って帰ってくれました

笑顔の母を見ていると
パンは腐らなくても、母が全部食べてしまうかもと思いました・・・


その後、８時過ぎに仕事を得て、３回目のマンゴージュース炭酸水割り


本当なら９０ｍｌなのですが、お腹は空いてなかったので６０ｍｌに減らし


１日分の残り１２０ｍｌ分をペットボトルに入れて持ち帰りました。


９時半に帰宅

いつもなら、ここから食事を作ってご飯なので１時間半は取られますが

今日は食べれないストレスはありますが、時間はあります


少しパソコンを見たり、部屋で本を読んで

その後、２２時半に最後のマンゴージュースを飲みました。

１２０ｍｌは多い気がしたので、６０ｍｌにしました。

そしてお風呂に入って水を飲んで睡眠


始める前に、お腹空いて眠れないのではないかが一番不安だったのですが

すっかり熟睡してました


思った以上に長～い１日になったプチ断食１日目

今日１日　マンゴージュース３００ｍｌ　お水約１２００ｍｌ　お茶１杯


不思議とお腹は空きませんが（マンゴージュースのおかげかな？）

食べたい欲求と食べないと時間って長く感じることを実感


さあ、次の日の朝はどうなっているのでしょうか？？


続きは次回に


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