ファスティング（プチ断食）ダイエット～体験２日目～

こんにちは、ルナプシュケのスミヨです


ブログを楽しんでいます

　　にほんブログ村




さてさて、プチ断食１日目を終えて目覚めた朝


さぞがし体が軽いはず


・・・・・


朝から体が重い・・・起きるのもいつもよりツライかも？？


なぜ？なぜ？


朝から鏡で舌をチェック

東洋医学の診断法で舌診という体調を診断する方法があるのですが・・・


思いっきり水毒！　水はけが悪く、体に水が溜まっているようです


トイレの回数は増えてましたが・・・


やはりいつもの２～３倍の水分量に体がビックリしてしまったんでしょうね



あとややストレス舌　体に嘘はつけませんね



まあ体調のことは後で考えるとして、まずは体重計


　体重　４９．２キロ　体脂肪　２０．４％


　１キロ減です でも体脂肪微妙に増えてるんだけど・・・

　
　購入時に、体脂肪がすごく減ると聞いてたのに？？なぜ？


でもとりあえず・・・１キロ減　めでたい


これでかなりストレスも減ったことでしょう


お腹はさほど空いてはいませんでしたが・・・


朝からマンゴージュースを飲みました


わたしはもともと体質的に水はけが悪く（下半身太りタイプ）なので


今日は昨日よりは水分量を減らし、水はけを良くするところにお灸をしました　（　足三里と陰陵泉　）

そしてリラックス効果のあるハーブティーと利尿作用のあるハーブティーを飲むことにしました。



利尿作用のあるハーブティーとして選んだのは


ダンディライオンというタンポポを焙煎して作ったたんぽぽコーヒーです



ファンスティング（断食）中はノンカフェインなのでコーヒー等は飲めません


その代りにコーヒーの味に近いたんぽぽコーヒーを飲むことで代用すればＧＯＯＤ


利尿作用もあるし、体も温めていれるし、一石二鳥ですね



なんで昨日気付かなかったんだろう・・・とやや反省しながらも



きっと今日はこれで完璧なはずっと用意万端で仕事に向かいました



仕事場に向かう頃には、体の重さもなくなりました



そして気づいたのですが、太ももやふくらはぎ、お腹周りのお肉が・・・


柔らかく感じます　



お肉が固くなるのは、セルライトといって老廃物が脂肪を固めてしますのも一つの原因なので・・・


もしかしてデトックスされてきてるのかも


お昼の順調で、トイレの量もいい感じ


たんぽぽコーヒーやハーブティーなど味を変えることで


口寂しさも無くなり、ますますいい感じです


何よりも、明日には解放させると思うとうれしくて



明日はほとんど食べれないとしても・・・


明後日は軽めにしながらも友達とご飯行けるし


などなど妄想しながらルンルンです



昨日と違って、１キロ減したこととラストスパートということで元気になり



過ごし方もわかってきて時間も楽に過ごせました


お昼３時頃にもう一度マンゴージュースを飲みお腹を満たしました。


その後も仕事が忙しかったこともあり、あっという間に一日が過ぎました



家に帰ってからの時間潰しに、



ファスティングの成功祝いにと


バナナをたっぷり使ったバナナケーキを作りました



もちろん食べるのは明日ですが・・・




そして最後のマンゴージュースを飲んで


ゆっくりお風呂に入り、よく汗をかいて


今日は水分を溜めずに寝れそうです



プチ断食２日目

今日１日　マンゴージュース３２０ｍｌ　お水約５００ｍｌ　ハーブティー６杯


昨日と同じくお腹は空きませんが（マンゴージュースのおかげかな？）


昨日と今日の自分の心の余裕の違いにビックリです



やっぱり物事は「計画的に」が大切ですね


昨日の経験があったこそわかることもあるし、本当によい勉強です


さあ、次の日の朝はどうなっているのでしょうか？？



結果とまとめは次回に　お楽しみに



たんぽぽコーヒーはノンカフェインでミネラルなど豊富で体を温める
コーヒー風味のハーブティーです。ぜひ一度お試し下さい。

詳しくは下の画面をクリック

↓↓↓




スミヨのお店　ルナプシュケのＨＰへはこちらをクリック→　　


その他、様々な美容情報は→美容ブログにほんブログ村